ໃນມື້ນີ້ບໍ່ມີຮ້ານຂາຍຢາດຽວທີ່ບໍ່ມີບ່ອນເກັບມ້ຽນເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ມີວິຕາມິນຕ່າງໆ, ແລະຫຼັງຈາກທັງຫມົດວິຕາມິນ "ການປະຕິວັດ" ເກີດຂື້ນມາໃນຊຸມປີ 60 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ hedgehog ວ່າ, ໃນອາຫານຂອງວິຕາມິນ, ບໍ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍ - ດິນທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ຜັກເຮືອນກະຈົກກັງວົນ. ສະນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ດີກວ່າ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໂຕໂຕໂຕ້ສະລັບສັບຊ້ອນໃຫ້ທັນເວລາ, ຈົ່ງຢ້ານ - ທ່ານຈະຖືກໂຈມຕີໂດຍການລະບາດຂອງ avitaminosis. ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວ ຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມັນເປັນມູນຄ່າການມີສ່ວນຮ່ວມ fanatical ໃນ vitamins ຢາ?
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຄໍາຕອບກັບຄໍາຖາມທີ່ວິຕາມິນຄວນຈະຖືກນໍາມາແມ່ນການເຂົ້າກັນຂອງບາງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ວິຕາມິນທີ່ຜະລິດທາງເຄມີແມ່ນຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍ - ຈາກອາຫານແລະພຽງແຕ່ກັບການດື່ມຂອງວິຕາມິນຢາແລະຄວາມສັບສົນທີ່ລະອຽດອ່ອນເກີດຂື້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານດຽວຂອງວິຕາມິນ B1 ແລະ B12, ຄັ້ງທໍາອິດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາການສັ່ນສະເທືອນ, ແລະຄັ້ງທີສອງເພີ່ມແຮງດັນ. ແລະຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນການໂຄສະນາຂອງຢາທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ສັບສົນຂອງວິຕາມິນ B!
ສໍາລັບແຮ່ທາດ, ບໍ່ມີຕົວຢ່າງຫນ້ອຍ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກິນທາດເຫຼັກແລະ ທາດການຊຽມ ໃນເວລາດຽວກັນໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ການປະສົມປະສານຂອງທາດເຫຼັກຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເວົ້າວ່າ - ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະປິ່ນປົວທ່ານຫມໍເມືອງຂອງທ່ານໂດຍມີຄໍາຖາມ, ສິ່ງທີ່ເປັນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທັງຫມົດ, ດຽວກັນ, ລາວມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຫມາະສົມຂອງ microelements ເປັນທ່ານຫມໍ.
Overdose
ເຫດຜົນອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການກິນວິຕາມິນຢາແລະຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ອາຫານແມ່ນ hypervitaminosis ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຜູ້ຜະລິດຫຼາຍ "ອອກຈາກຄວາມກະຕັນຍູ" ສ້າງສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນຫລາຍຮ້ອຍຄັ້ງກ່ວາປົກກະຕິ. ບໍ່ຄຶກຄັກ - ທ່ານຈະເວົ້າແລະສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການກິນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍ "ສະຫມາດ" ແລະເບົາຈະລຸດ.
ທໍາອິດ, ບາງສ່ວນ (ສ່ວນຫລາຍ) ຂອງວິຕາມິນສະສົມໃນຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ. ແລະອັນທີສອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນຈະຖືກແຍກອອກມາຈົ່ງຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກໍາລັງທໍາຮ້າຍຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ "analogs" ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍສາມາດບອກທ່ານ "ພຽງພໍ" ເມື່ອທ່ານກິນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານກິນເມັດຈາກທຸກໆອາການ, ມັນບໍ່ສາມາດຢຸດມັນໄດ້.
ທ່ານສາມາດເອົາສະຖານທີ່ໂພຊະນາການໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີປີທັງຫມົດ. ມັນຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດແລະລະມັດລະວັງ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ເຫລືອ, ກະລຸນາຊື້ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະສີຂຽວ, ເຮັດສະຫຼັດສົດແລະຢ່າເກັບຮັກສາອາຫານໃນຕູ້ເຢັນໃນອາທິດ, ກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນ.