ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ olives ແມ່ນຫມາກໄມ້ຂອງພືດຫນຶ່ງ, ຄວາມແຕກຕ່າງແລະຄວາມຮົ່ມຂອງມັນກໍານົດລະດັບຂອງການເຕີບໃຫຍ່. ຄໍາວ່າ "olives" ແມ່ນໃຊ້ໃນບັນດາປະເທດຂອງສະຫະພາບເອີຣົບໃນອະດີດເທົ່ານັ້ນ, ໂລກແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ olives ສີຂຽວແລະສີດໍາ. ສີຂຽວແລະສີນ້ໍາຕານມີສີທໍາມະຊາດ. ສີດໍາພວກເຂົາກາຍເປັນຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະ gluconate ຂອງ ທາດເຫຼັກ , ຢ່າງໃດກໍຕາມສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ຫມາກໄມ້ສຸກຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກ.
ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມທີ່ເປັນປະໂຫຍດກວ່າ olives ຫຼື olives, ແມ່ນງ່າຍດາຍ - ອົງປະກອບ biochemical ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະມານຄືກັນ. ໃນ olives unripe ຫນ້ອຍນ້ໍາ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ harder ກວ່າຊ້ໍາ. ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ, ມີໂຄງສ້າງເສັ້ນໃຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຈະຖືກທໍາລາຍຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍແມ່ນຄໍາຖາມຂອງວິທີການ olives ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ. ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າພວກມັນມີສ່ວນປະກອບໃດ.
ສ່ວນປະກອບຂອງອ້ອຍ
Olives ແລະ olives ແມ່ນບໍ່ສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງໃນ Mediterranean ໄດ້ພິຈາລະນາຫມາກໄມ້ຂອງຊາວຫນຸ່ມແລະອາຍຸຍືນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບັນຈຸ storehouse ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ:
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B;
- folic acid
- ວິຕາມິນ E, A, C ແລະ K;
- choline (B4).
- ແຄຊຽມ
- magnesium
- zinc
- manganese
- phosphorus
- ເຫລໍກ
- selenium
- ທອງແດງ
- potassium
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ olives ສີດໍາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາຫຼາຍທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຊິດໂອເມກ້າ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເວີແລະຜັກຂຽວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງວ່າຈະມີການປັ່ນປ່ວນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ olive ຍັງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແນ່ນອນ, ຕາມການປະຕິບັດຕາມເຕັກໂນໂລຢີ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະ olives, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ເກືອບທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ:
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ສະຫນັບສະຫນູນການເສີມສ້າງແລະການຍ່ອຍອາຫານຈາກບັນດາ plaques cholesterol. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະພະຍາດຕ່າງໆ.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາ ເສັ້ນໃຍ ສູງ, ພວກເຂົາຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງ microflora.
- ອາຊິດໄຂມັນໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍຂອງຈຸລັງແລະເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍ.
- ໂດຍຫຼຸດລົງ cholesterol, ຮັບປະກັນການທໍາງານຂອງຕັບປະກະຕິ.
- ປັບປຸງຂະບວນການ E-metabolic ແລະຕື່ມຂໍ້ຂາດສານອາຫານ.