ຫມາກແຕງ - ຜັກທີ່ຮັກແພງໂດຍທົ່ວໄປແລະນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນເປັນເວລາຫລາຍປີ, ມັນເປັນຜູ້ເຂົ້າຊົມຕະຫລົກຕະຫຼອດປີໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ຜັກສະຫລັດ, ແລະອື່ນໆ. ເນື້ອຫາຕ່ໍາແລະອຸດົມສົມບູນຂອງທາດແຫຼວເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລເກີນ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ໍາກ່ຽວກັບແຕງ - ໃນບົດຄວາມນີ້.
ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຊີວະມວນ C , K, PP, ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂປຕີນ, ຊູນຟູຣ໌, ທາດໄອອອນ, ທາດເຫຼັກ, ຟູອໍອໍ, ແມງການີສ, ແລະອື່ນໆ. ໃນມັນແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ອາຫານເສັ້ນໄຍ, ກົດອິນຊີ. ໂພແທສະມາດປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນໍ້າລົ້ນເກີນ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍປັບປຸງປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ K ຄວບຄຸມເລືອດກ້າມ.
ໄອໂອດີນເປັນພະຍາດ prophylaxis ຂອງພະຍາດ thyroid ແລະຊູນຟູຣັດປັບປຸງສະພາບຂອງແຂ້ວ, ຜົມແລະເລັບ. ເນື້ອໃນຂອງແຄລໍລີ່ມີພຽງ 15 Kcal ຕໍ່ 100 g, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ສົງໄສວ່າມັນສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຕງ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ກ່າວວ່າແມ່ນແລ້ວ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍເລື້ອຍໆເພີ້ມຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກນີ້ໃນການຕໍ່ສູ້ສໍາລັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ cleanses ລໍາໄສ້ຂອງ toxins ແລະ toxins ແລະປະກອບສ່ວນກັບວຽກງານປົກກະຕິຂອງມັນ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜັກຂຽວນີ້?
ຜູ້ທີ່ຖາມວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕງສົດແລະວິທີເຮັດມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຫນຶ່ງໃນສອງທາງເລືອກຫຼືສົມທົບກັນກັບກັນ. ທໍາອິດແມ່ນການຈັດແຈງສໍາລັບມື້ແຕງຂອງການໂຫຼດສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ແຕ່ຜັກເຫຼົ່ານີ້, ສົມທົບກັບນົມສົ້ມ, ສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້, ຕົ້ມໄຂ່, ເນີຍແຂງ cottage. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແຕງ, ປະກອບສ່ວນຢ່າງຫ້າວຫັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຫຼຸດລົງເນື້ອໃນທາດໂປຼຕິນ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ຈາກແຕງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດແລະກິນພວກມັນເປັນອາຫານຂ້າງກັບຊີ້ນ.
ຄັອກເທນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນອີງໃສ່ຜັກນີ້, ຂີງ, ໄມ້ໄຜ່ແລະສານປະສົມອື່ນໆແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານພື້ນຖານແລະ sandwich ເຂົ້າຈີ່ແລະແຕງຈະເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ຕົວເລືອກແມ່ນມະຫາຊົນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແລະໃຊ້ເກືອຢ່າງຫນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນມັນຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າວ່າແຕງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນພິຈາລະນາເປັນຢາສໍາລັບທຸກໆອາການ. ພວກເຂົາເຈົ້າເອງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີຂອງທ່ານແລະສືບຕໍ່ໄປສູ່ ເປົ້າຫມາຍ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນຕົວເລກທີ່ສະຫມາດແລະສະຫຼາດ.