ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງ cubes ງາມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຫ້ງຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນແມ່ນສິ່ງໂພຊະນາການທີ່ສໍາຄັນແລະຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາແຫ້ງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນເກີນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະນັບພະລັງງານທີ່ມີການຂາດດຸນປະຈໍາວັນຂອງ 20-25%. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາກ້າມເນື້ອ.
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການແຫ້ງຮ່າງກາຍ
ເມນູຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອໃຫ້ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ ຄາໂບໄຮເດດ ຕ່ໍາສຸດ, ສະນັ້ນລະດັບປະຈໍາວັນແມ່ນ 50 ກຼາມ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານແມ່ນໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເວລາແຫ້ງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກຍິງ:
- ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້, ແຕ່ວ່າຈໍານວນເງິນກີບຄວນຈໍາກັດ.
- ຊີ້ນງົວໄຂມັນຕ່ໍາ. ໃນຊີ້ນແດງ, ມີກິ່ນເຄັນເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມວນກ້າມເນື້ອ. ມັນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຄ່ໍາ.
- Fillets ສັດປີກແມ່ນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍແລະຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງໄຂມັນ.
- Hercules - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມໃຈຮ້າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ cookies.
- ປານ້ໍາ - ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການແຫ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປາແດງ, ເຊິ່ງຄວນຈະຢູ່ໃນເມນູຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ທາງເລືອກແມ່ນ ນໍ້າປາ .
- ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດຂອງນັກກິລາແມ່ນເນີຍແຂງ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເປັນໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
- ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຍັງພົບຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 g ມີ 600 kcal.
- Buckwheat groats ໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າແກງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຈໍາເປັນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ.