ພວກເຂົາເວົ້າວ່າບໍ່ມີຢາພິດແລະຢາທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ໃນໂລກ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະລິມານແລະໃນເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າສານພິດກໍ່ສາມາດເປັນຢາ panacea. ຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນເຜິ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫຼາກຫຼາຍຂອງພະຍາດ, ແຕ່ວ່າ, ທີ່ມີການກິນພ້ອມໆກັນຂອງຫຼາຍຮ້ອຍ bees, ຈະນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ອາຫານກິນອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະໃນນີ້ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍເພາະວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມສະຫງົບທີ່ມະນຸດ invented ຫຼາຍເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍຊີວິດຂອງເຮົາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານກິນເຊັ່ນ: ຈໍານວນທີ່ກິນ.
ຫລາຍຫລືຄຸນລັກສະນະ?
ອາຫານຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງແລະກິນມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນຂອງອາຫານ, ທ່ານເລີ່ມໃຊ້ໂອກາດ, ກິນອາຫານສູງສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ກໍ່ແມ່ນຫມາກໂມ. ນີ້, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກ, ທ່ານນັ່ງລົງໃນອາຫານຂອງຫມາກໂມ, ກິນພຽງແຕ່ຫມາກໂມ, ແລ່ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆ 20 ນາທີຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍ, ແລະສັງເກດເຫັນໃນທ້ອງບວມໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງວັນພັກ.
ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຈາກຈໍານວນອຸດົມສົມບູນຂອງສິ່ງໃດຫນຶ່ງ, ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະຫຼີກເວັ້ນການ stretch ແນ່ນອນ.
ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາທ່ານໃຫ້ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນລົດນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຕົນເອງ, ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າທ່ານກິນມັນເທົ່າໃດ.
ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກສິ່ງທີ່ອາຫານຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- grapefruits - ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທໍາລາຍໄຂມັນຍ້ອນຄວາມຂົມຂື່ນຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງຊຶມເສົ້າຄວາມຢາກອາຫານ;
- ຊາຂຽວ - ສະກັດກັ້ນ ຄວາມຢາກອາຫານ , ໂດຍການຫົດຫູ່, ເຊິ່ງພວກເຮົາມັກຈະສັບສົນກັບຄວາມອຶດຢາກ;
- ຜັກຫອມ - ເພີ່ມຜັກຊີໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນ baked, desserts, ກາເຟ, ທ່ານສາມາດ psychologically "ລືມ" ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃສ່ນໍ້າຕານ, ແລະນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນເສດຖະກິດຂອງການບໍລິໂພກ calories;
- ຫມາກນັດ - ມີເອນໄຊທີ່ທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະຫາຊົນທີ່ມີແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນຫມາກນັດແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີອາຫານທ່ຽງ (ໃນະປະເທດ Cuba, ຫມາກນັດ ຢູ່ໃນຮູບຕົ້ມເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບອາຫານຊີ້ນແລະປາ).
ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ, sausages, sausages, sauces, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.