ເມັດ Flax - ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

Flaxseed ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ແລະບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນມື້ນີ້, ທັງໃນປະເທດແລະໃນຢາພື້ນເມືອງ. ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມນິຍົມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະພວກເຂົານອນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງແກ່ນ.

Composition

ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, 6 ແລະ 9 - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບປາທະເລເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບ flax. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນ flax ຂອງນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຄື selenium , vitamins A, E, F, B - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ແກ່ນ flax ປ້ອງກັນມະເລັງທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງໄວຂຶ້ນແລະໂປຼມໂອເມກາທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຊີວິດທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງກໍານົດການໃຊ້ເມັດ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເມັດພືດຜັກປະກອບດ້ວຍໂປຕີນຜັກທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, cellulose, polysaccharides. ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຜົນກະທົບດ້ານການຫຸ້ມຫໍ່ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ດັ່ງນັ້ນເມັດ flax ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການແຜ່ກະຈາຍແລະແຜ.

ການສູນເສຍນ້ໍາ

ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເມັດ flax ສາມາດຖືກຂຸດຫຼືກິນທັງຫມົດ, steamed ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນແບບຟອມ.

flaxseed ຫນືດແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ແກ່ນຂອງ flax ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈະໃຄ່ບວມຢູ່ໃນລໍາໄສ້ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ເມັດ flax grinded ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໂດຍກົງພາຍຫຼັງທີ່ grinding, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄວ oxidize ແລະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Flaxseed ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ porridges, ສະຫຼັດ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນ pastries. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຈະເປັນການບໍລິໂພກຂອງມັນໃນແບບຟອມດິບແລະຄົບຖ້ວນ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ, ໃຫ້ກິນ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ແບ່ງມັນເປັນ 2 ເທື່ອແບ່ງດ້ວຍແກ້ວນ້ໍາ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ, ເມັດ flax ແມ່ນ ເມົາຢູ່ທີ່ 50 g ຕໍ່ມື້.

Kefir-linseed Diet

ການນໍາໃຊ້ແກ່ນ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ kefir mono ອາຫານທີ່ມີແກ່ນ flax.

ປົນເມັດທີ່ມີເມັດທີ່ມີ kefir ໃນອັດຕາສ່ວນ 100 g ຂອງ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ 5 g ຂອງ flax. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາອາຫານ, ແລະພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 10 g flax ໃຫ້ kefir ໃນອາທິດທີສອງຫຼັງຄາອາຫານ, ແລະໃນສາມ - 15 g.

ຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອ

1 tbsp. ເມັດ flax ຄວນເອົານ້ໍາຕົ້ມ½ລິດ, ໃສ່ໄຟທີ່ອ່ອນແອແລະແຕ່ງກິນໃນ 2 ຊົ່ວໂມງດ້ວຍການຊຸກຍູ້ໄລຍະເວລາ. ນ້ໍານີ້ແມ່ນເຫຼົ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວສໍາລັບ 20 ນາທີ. ກ່ອນອາຫານສໍາລັບ 15 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 15 ພັກຜ່ອນແລະແນ່ນອນສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນທາງເລືອກທີ່ດີແລະສະດວກແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານ linseed.