ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມັກກິລາຕ້ອງການຮູ້ວ່າມັນຈະຕ້ອງລໍຖ້າຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມດົນປານໃດ, ເວລາໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນ ມຸ້ງໄດ້ . ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງກໍານົດເວລາຫລືຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍືດຕົວທ່ານເອງແລະເພີ່ມເວລາຂອງທ່ານ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນ?
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບຂອງການກະກຽມຂອງຄົນ. ຖ້າຫາກວ່າການກ້າວຫນ້າຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃນ 1-2 ເດືອນຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເວລາຈະຕ້ອງມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນການແບ່ງແຍກຫຼືຕາມລວງຍາວຢ່າງໄວວາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, stretching ນ້ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍທຸກມື້ອື່ນ. ອັນທີສອງ, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະມັດລະວັງຂອງກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ວ່າມັນຂຶ້ນກັບວິທີການຫຼາຍອາທິດທີ່ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ທຽມ. ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຍືດເວລາ, ທ່ານຈະໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ສໍາລັບດົນປານໃດ, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນສາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ?
ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງການປະມານ 3-4 ເດືອນເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ. ແຕ່, ບໍ່ລັ່ງເລ. ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີຄຸນລັກສະນະ physiological ຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະນັ່ງຢູ່ໃນສະຕິງແລະພາຍຫຼັງ 2 ເດືອນ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການເຄິ່ງຫນຶ່ງປີນີ້.
ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຍືດກ້າມຊີ້ນແລະ ເສັ້ນດ້າຍ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງມະນຸດທີ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນກ້ອນ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ຊາຍຈະໃຊ້ເວລາ 7 ຫາ 10 ເດືອນ, ໃຫ້ມີອາການຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ອາທິດຕໍ່ອາທິດ.