ວິຕາມິນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ, ຟື້ນຟູວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດໃຫມ່ແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ດີແລະການຂາດສານພິດເຫຼົ່ານີ້ຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຫລີກລ່ຽງການເຮັດວຽກຂອງອົງການພາຍໃນຈໍານວນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນບໍ່ມີ ວິຕາມິນ ພຽງພໍ, ທີ່ມາຕາມທໍາມະຊາດ, ie. ມີອາຫານ, ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕື່ມການສະຫງວນໄວ້ດ້ວຍການເສີມອາຫານຫຼືອຸປະກອນທາງການແພດອື່ນໆ.
ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ?
ໃນມື້ນີ້, ຈໍານວນວິຕາມິນທີ່ມີຈໍານວນພຽງພໍໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງຂະບວນການສໍາຄັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປົກປ້ອງມັນຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ລະຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ມີຫນ້າທີ່ແລະຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງ, ພິຈາລະນາຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນຫຼາຍ:
- ວິຕາມິນ A ລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສະຫວ່າງຂອງສາຍຕາ, ສະພາບທີ່ດີຂອງແຂ້ວ, ຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງ.
- ວິຕາມິນ B ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນ, ເພາະວ່າວິຕາມິນປັບປຸງຂະບວນການທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕໍ່ອາຍຸຂອງແພຈຸລັງ, ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສໍາລັບຫົວໃຈ.
- ວິຕາມິນ C ການສົ່ງເສີມການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມທະວີການຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອຫຼາຍ elastic, ຊ່ວຍ assimilate gland, ສ່ວນຫນຶ່ງໃນການຜະລິດ carotene, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງບຸກຄົນ.
- ວິຕາມິນອີ ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນອີບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ວິຕາມິນດີ ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການປະສົມປະສານຂອງທາດການຊຽມ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ບໍ່ສາມາດສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນວິຕາມິນ D, ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາ, ກ້າມຊີ້ນ, ຫົວໃຈ, ຕ່ອມ thyroid ແມ່ນຢູ່ສະເຫມີໃນຄວາມຕ້ອງການ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງວິຕາມິນສັງເຄາະ
ຖ້າຫາກວ່າມີອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແພດຮຽກວ່າໃຊ້ຢາເສບຕິດຢາເສບຕິດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າວິຕາມິນສັງເຄາະ.
ປະໂຫຍດຂອງການກິນວິຕາມິນ:
- ການຕ້ານການຕິດເຊື້ອພະຍາດໄວຣັສຖືກພັດທະນາ;
- ເສີມສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ;
- ການ ແລກປ່ຽນວັດຖຸ ກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ;
- ມີຄວາມສະຫງ່າງາມແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ອັນຕະລາຍ:
- hypervitaminosis
- ບັນຫາທີ່ມີກະເພາະອາຫານ;
- frequent migraines;
- bouts of nausea.