ຫມາກນາວແມ່ນຢາແກ້ຫວັດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງດຽວ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຄວາມງາມ - ແລະຂອບໃຈກັບ ວິຕາມິນ , ທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນນາວ, ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີນາວ?
ມັນຕົ້ນທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທັງ zest ແລະເນື້ອຫນັງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ pectins, carotenes, phytoncides ແລະກົດອິນຊີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນາວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: C, E, PP ແລະກຸ່ມ B. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາວ່າຊາທີ່ມີຫມາກກ້ຽງທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຕ້ານເຊື້ອຕ່າງໆແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ຫມາກນາວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີ: ທອງແດງ, ໂຊດຽມ, fluoride, manganese, potassium, boron, molybdenum, calcium, chlorine ແລະອື່ນໆ. ເຊັ່ນ: ອຸດົມສົມບູນໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ນາວເປັນວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ຂາດແຄນແລະພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນາວແມ່ນຫຍັງ?
ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຢູ່ໃນນາວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສໍາລັບຈຸດປະສົງຕ່າງໆ. ແນ່ນອນ, ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ມັນເປັນຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມງາມແລະການສູນເສຍນ້ໍາ.
ສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີນໍ້າມັນຫມາກມີຜົນດີ?
- ມີພະຍາດຫົວໃຈ;
- ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal
- ມີ urolithiasis;
- ມີ hypertension ແລະ avitaminosis;
- ມີ gout ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆ;
- ມີການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ;
- ມີ angina (ຊໍາເຮື້ອແລະອັກເສບ);
- ມີຫົວປວດຫົວ;
- ສໍາລັບການເສີມສ້າງແລະເລັບເລັບ (ເປັນອາບນໍ້າ);
- ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ມັນພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນຫມາກນາວໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ແລະຢ່າລືມບາງຄັ້ງເຮັດຈາກຫນ້າກາກແລະອາບນໍ້າເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບ.
ວິທີການໃຊ້ນາວ?
ພິຈາລະນາວິທີການປະສົມກົມກຽວປະກອບມີນາວໃນ ອາຫານ ຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກກິນມັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນມີເກືອ, ນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ຕົວເລືອກຕ່າງໆແມ່ນ:
- ເພີ່ມນາວເພື່ອຊາ;
- ສະຫຼັດສະຫຼັດກັບນ້ໍານາວປະສົມກັບມັນເບີ;
- ການກະກຽມ mayonnaise homemade ກັບນ້ໍານາວ;
- ໃຫ້ບໍລິການມັນເປັນຊອດສໍາລັບຊີ້ນຫລືປາ;
- ການກະກຽມນ້ໍາຈືດເຮັດດ້ວຍທໍາມະຊາດ;
- ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມຊີ້ນ, ສັດປີກຫຼືປາ, ເພີ່ມນ້ໍານາວເພື່ອ marinade;
- ໃນເວລາທີ່ການຮັບໃຊ້, ຕື່ມຊິ້ນຂອງນາວເພື່ອອາຫານຕ່າງໆ, ລວມທັງແກງ.
ມາດຕະການງ່າຍໆດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຕົວເອງທີ່ຈະກິນມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີການປັບປຸງແລະພູມຕ້ານທານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.