ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ?

Vinaigrette ແມ່ນງົບປະມານແລະສະຫຼັດແຊບ, ເຊິ່ງມີຫລາຍຊະນິດ. ແລະມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກໍານົດຈໍານວນພະລັງງານໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜັກກາແຟ

ຫນຶ່ງໃນບັນດາສູດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຜັກບົ່ວປະກອບມີ beets, ມັນຝະລັ່ງ, carrots, pickles, ຜັກກາດຂີ້ດ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວກະປ໋ອງຫຼື ຫມາກຖົ່ວ . ຜັກຕົ້ມມີພື້ນດິນ, ປະສົມແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ເນື້ອໃນ caloric ໃນ vinaigrette ນີ້ມີນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍ - ປະມານ 92 kcal ຕໍ່ 100 g, ມີສ່ວນທີ່ສໍາຄັນ, ປະມານ 30-40 kcal, ກວມເອົາໂດຍສະເພາະສໍາລັບນ້ໍາມັນຜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ vinaigrette ກັບມັນເບີແມ່ນ undeniable - ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ວິຕາມິນໄຂມັນລະລາຍແລະ A, E, ທີ່ເຂັ້ມແຂງ antioxidants, ແມ່ນດູດຊຶມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງສູດປະເພນີ, ໃຫ້ພິຈາລະນາພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດອອກມາໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ. - ປະມານ 40 kcal, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມ - 250 kcal, ຜັກບົ່ວ - 15 kcal, ນ້ໍາມັນພືດ - 900 kcal ກະລຸນາສັງເກດວ່າເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍ 100 ກຼາມ.

ປະໂຫຍດຂອງ Vinaigrette

Vinaigrette ແມ່ນສະຫຼັດທີ່ມັກຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ຍ້ອນການປະສົມປະສານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຂອງປະໂຫຍດແລະເສດຖະກິດ. ການເຮັດອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນກັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຍາກ. Vinaigrette ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍ, ໂປຣຕີນຜັກ, ວິຕາມິນ. ສະຫຼັດນີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນ beet. ຜັກນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຖ້າທ່ານຕື່ມຜັດແປ້ງກັບຜັກສະຫຼັດ, ທ່ານຈະເສີມຂະຫຍາຍສະຫຼັດແລະໄອອອນຂອງທ່ານ.

ແມ່ນ vinaigrette ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?

ແມ່ຍິງໄດ້ສັງເກດເຫັນເປັນເວລາດົນນານວ່າຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນພໍສົມຄວນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈັດແຈງວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນເຄື່ອງນຸ່ງ, ຜ້ານ້ໍາຫນັກບໍ່ເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີອາຫານ, ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງການແມ່ນ vinaigrette.

Vinaigrette ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີມັນຝະລັ່ງ - ໃນທັນທີນີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື້ອໃນກາລະຂອງອາຫານກະກຽມ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຣາວກັບແກງຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກຖົ່ວ, ແທນທີ່ພວກມັນມີຣາວກັບແກະສີຂຽວຕົ້ມ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຂັງກະລໍ່າປີສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນການໃສ່ຝຸ່ນ vinaigrette. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຄື່ອງສໍາອາງດ້ວຍ kefir, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານຫຼືເນີຍແຂງ.

ຜັກຊີດແລະແຕງໃນເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍແກະທະເລທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໄອໂອດີເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງຂອງຊີວະມວນໄດ້ດີ. ແລະເພີ່ມອາຫານຫລາຍຂຶ້ນເພື່ອສະຫຼັດອາຫານ - ມັນປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານແລະຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຫ້ສະຫຼັດເກືອສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ.

ອາຫານກ່ຽວກັບ vinaigrette ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໂດຍທ່ານຫມໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສຸຂະພາບ, rejuvenation ແລະການກໍາຈັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງ ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ. ມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 3 ຫາ 7 ມື້, ເຊິ່ງທ່ານສູນເສຍໄປເຖິງ 3 ກິໂລພິເສດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແຕ່ລະອາຫານ, ກິນຊາຂຽວແລະນ້ໍາສະອາດ. ໃນຖານະນັກອາຫານຈານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ຫມາກໄມ້ທີ່ ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ - ແອບເປີ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ.

ຖ້າຄາບອາຫານໄລຍະຍາວບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ລອງກິນມື້ພັກຜ່ອນເທິງເຄື່ອງສໍາອາງແລະ kefir. ໃນລະຫວ່າງການຍົກຍ້າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 3 servings ຂອງ vinaigrette ສໍາລັບ 150-200 g ແລະດື່ມ 3 ຈອກຂອງ kefir. ຂໍຂອບໃຈກັບມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຕື່ມຂໍ້ມູນການຂາດດຸນຂອງສານບາງຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະຍັງປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ.