ມັນເກີດຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫຼາຍຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດປຸງແຕ່ງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເປີດເຜີຍລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. Broccoli ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນ. ຜັກກາດສີຂຽວຕົ້ນສະບັບບໍ່ໄດ້ມີຄວາມນິຍົມຫລາຍໃນຂົງເຂດຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງມັນ, ແຕ່ພວກເຮົາປະຕິບັດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການແລະໃຫ້ທ່ານມີ 2 ສູດງ່າຍໆ: ບໍລິສຸດ broccoli ສໍາລັບເຮືອນ brothel ແລະທາງເລືອກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.
Recipe for broccoli
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli-200 g
- ນົມ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ເບີ - 1/3 tsp.
ການກະກຽມ
ຂີ້ເຜີ້ງຖືກ ຕົ້ມໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມໃນນ້ໍາເກືອ. ສີດຜັກກາດຮ້ອນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຊັດຜ່ານຖາດ. ປົນຜົນບໍລິສຸດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດກັບມັນເບີແລະ້ໍາຕົ້ມກ່ອນ. broccoli ບໍລິສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກກາດໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາອ່ອນໆແລະພຽງແຕ່ແຕະດ້ວຍນໍ້າສະກັດ.
ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີຜັກບົ່ວນ້ອຍ
ແລະໃນປັດຈຸບັນສູດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ.
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli-2 inflorescences
- ມັນເບີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- rosemary-1 branch
- ມັນຕົ້ນ - 5 ເມັດ;
- ນົມ - 1 ລາຍການ;
- Mustard Dijon - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
- parsley
ການກະກຽມ
ຂີ້ເຜີ້ງແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມສຸກໃນເວລາ 10-15 ນາທີ. ມັນຕົ້ນຍັງຖືກລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ້ໍານົມ poured ເຂົ້າໄປໃນ saucepan ແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍ sprig ຂອງ rosemary ສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຊໍ່ດອກບາກໂປໂລແລະມັນຕົ້ນໃນເຄື່ອງປັ່ນ, whisk ຢ່າງລະອຽດກັບການເພີ່ມບ່າແລະນົມ. ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ປອກເປືອກ, ແລະຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນແລ້ວຜ່ານເຂົ້າຈີ່. ໃນນ້ໍາເວີ, ຈືນຜັກທຽມແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບມັນຕົ້ນ, ທີ່ຖືກກະກຽມ. ພວກເຮົາປະກອບອາຫານທີ່ມີເກືອ, pepper ແລະ mustard ກັບລົດຊາດ. Potato mashed ທີ່ ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ມີ broccoli ແມ່ນກຽມພ້ອມ!