ງົວໃຫ້ທໍາມະຊາດຊຸດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ອາບນ້ໍາພາຍໃຕ້ແສງແດດ, ໂອວະດູດຊັບສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະ, ເມື່ອກິນ, ຊ່ວຍປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນມັກໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ.
Oats ແມ່ນ famous ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ມີຫານປະເພດເມັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງມີລໍາຕົ້ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຕີບໂຕມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ປ່ອງຢ້ຽມຫຼືຢູ່ທີ່ dacha, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼາຍ.
ອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສັດທີ່ປະຕິບັດໃນລະດັບຕ່າງໆ. ໃນສະລັບສັບຊ້ອນພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ແພຈຸລັງທີ່ຈະກໍາຈັດຮາກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງຮ່າງກາຍແລະຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ, ອົງປະກອບວິຕາມິນທີ່ເປັນເອກະລັກໄດ້ດູແລຜິວຫນັງ.
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່ເນື້ອໃນຂອງມັນເປັນເອນໄຊທໍາມະຊາດທີ່ຫາຍາກທີ່ກະທົບກະເທືອນໃສ່ທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນແບ່ງອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນພະລັງງານແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດເງິນຝາກທີ່ລ້າສະໄຫມ. ມີການນໍາໃຊ້ປະລິມານເມັດທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນນີ້, ການປະຕິສັງຂອນທາດແປ້ງຂອງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະກະຕິຈະເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມຫນັກເກີນ ໄປຈະຫາຍໄປ. ເນື່ອງຈາກ enzyme ນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຈາກມັນ.
- ການມີ polyphenols ໃນວົວ, ການສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ແພຈຸລັງສູນເສຍຮ້ານຄ້າແລະນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ສະດວກໃນການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການສອດຄ່ອງກັບ.
- ເນື້ອຫາສູງຂອງແມກນີຊຽມໃນວາຍອາຍ calms ລະບົບປະສາດ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ພື້ນຖານຄວາມຮູ້ສຶກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນອາຍແກັສແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະກິນໃນອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຖືພາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
- Oats ມີສານ diuretic ທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນທີ່ມີຢູ່ໃນແພຈຸລັງ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແຫຼວ intercellular ທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖອກນ້ໍາແລະປົກກະຕິຂະບວນການກ່ຽວກັບ E -book. ອາຫານພື້ນຖານຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສູນເສຍຮ່ວມກັນກັບ slags ນ້ໍາເກີນແລະ toxins.
- ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງການກະເພາະລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຢ່າງຕັ້ງໃຈ. ມີ peristalsis ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເກີນທັງຫມົດແມ່ນ excreted ຈາກຮ່າງກາຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ
ວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ມີຢູ່ໃນວົວແມ່ນສົມດູນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາດູແລສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ຜິວຫນັງກາຍເປັນຄົນທໍາມະດາ, ໂຕນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຈະຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
ຈາກເວລາອາຍຸມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າອາຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ. ອົງປະກອບຂອງມັນສະກັດກັ້ນທາດແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ສະບາຍຂອງເຍື່ອເມືອກທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການແບ່ງປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນແມ່ນນ້ໍາມັນອາຍແກັສ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະເພາະລໍາໄສ້.
ອາຊິດ Pantothenic ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຫານແລະຊ່ວຍເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ. ອົງປະກອບຂອງມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ pH, ແຕ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍແບ່ງປັນຜະລິດຕະພັນເຂົ້ານ້ອຍໆທີ່ຖືກດູດຊືມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ oats, ກົນໄກນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຂົ້ານ້ອຍທີ່ສຸດໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການສະສົມສະສົມ.
ມີທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນລໍາໄສ້, ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຈຸລັງກະດູກ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກັບອາຫານ. ບັນຈຸຢູ່ໃນໂຖ, inositol ຕໍ່ສູ້ກັບ plaque atherosclerotic ໃນເຮືອແລະ normalizes ຄວາມກົດດັນ.
ສູດການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍອີງໃສ່ oats
ເຕົ້າໂຮມອານແມ່ນໃຊ້ກັນຢ່າງແພ່ຫລາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການຫຍາບຫຍາບເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ດີຂອງລໍາໄສ້, ຖອນ slag ທັງຫມົດ. ຂໍຂອບໃຈກັບການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ metabolism ແມ່ນກິດຈະກໍາສູງສຸດ,
Porridge ຈາກ bran ແມ່ນການປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາ. ໃຊ້ເວລາທີ່ດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າໃນຕອນແລງອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນື່ອຍລ້າແລະບໍ່ສະບາຍ.
ການບໍລິໂພກຂອງ oats ແມ່ນການກະກຽມພຽງແຕ່. 1-2 ແກ້ວຂອງຖົ່ວເຫຼືອງມີນ້ໍາຕານໃນ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນເວລາ 20 ນາທີແລະກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຜະລິດຕະພັນຈາກ oats ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນມາດົນນານໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຮ່າງກາຍແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.