cutlets ອ່ອນແລະເລັກນ້ອຍ sweetish ຈາກ beets ແມ່ນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີເລີດກັບເມນູອາຫານຂອງທ່ານຫຼືທົດແທນການປະສົມຊີ້ນ. ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະມີລາຄາແພງ, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນ favorite ໃນບັນດາອາຫານຫວ່າງຜັກທັງຫມົດໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ຖົ່ວເຫຼືອງແລະ Beetroot chops - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- semolina-80 g
- beet-420 g
- carrots-420 g
- kale cabbage - 3 ໃບ;
- ຜັກບົ່ວຂາວ - 85 ກໍາ
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
ການກະກຽມ
ເມັດ Manna ສີນ້ໍາຕານໃນແຊ່ຂົ້ວໃຫ້ແຫ້ງໃຫ້ແຫ້ງຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນນ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ. ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອເຢັນລົງເທິງແຜ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຫຼົ່ນລົງດ້ວຍນ້ໍາ (ປ່ອຍສອງບ່ວງໃຫ້ກວມເອົາ) ແລະໃສ່ໄຟ. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມນໍ້າສະອາດ, ໃຫ້ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະເຢັນຕາຕະລາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ໃນກະປ໋ອງທີ່ຮ້ອນ, ພວກເຮົາແຜ່ຜັກບົ່ວໃນເວລາສອງສາມນາທີ, ເພີ່ມຜັກທຽມກັບມັນແລະລໍຖ້າອີກເຄິ່ງນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງ beets ຮູ້ບຸນ, carrots ແລະໃບ kale ງາມ. ຖ້າຜັກທີ່ມີນ້ໍາມີນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ນໍ້າ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ໄປ. ໃນເວລາທີ່ເນື້ອໃນຂອງແກງ frying softens, ພວກເຮົາປົນມັນກັບຫມາກມ່ວງ, ລະດູການມັນມີຮູບຮ່າງຂອງ cutlet ໄດ້. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດຫມາກແຄບ, ຫມາກຂອບແປ້ງໃນຫມາກມ່ວງແຫ້ງແລະຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກຈາກທັງສອງດ້ານ.
ສູດປຸງລົດຊາດມີລົດຊາດຂົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- millet-115 g
- beets-300 g
- ຂະຫນົມປັງຂະຫນົມປັງ - 45 ກໍາ
- flour-15 g
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ດິນເຜົາແລະຊູນ - 5 ກໍາ;
- arugula-80 g
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກະກຽມ cutlets beet, ງາມ cumin ແລະ chili ກັບຈອກນ້ໍາແລະງາມເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີ milled scalded ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ເກືອແລະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນໄຟເພື່ອແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມຫມົດ. ຫມູຄວນເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລະລ້າໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນ millet ກັບ beets ຮູ້ບຸນຄຸນ, ໄຂ່, crumbs ເຂົ້າຈີ່ສົດ, flour ແລະ arugula ຟັກລະອຽດ. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມີ cutlets ແລະ fry ພວກເຂົາໃນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບ crust crisp ເປັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດແກງ beetroot ໃນສູດນີ້ໃນເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນລົ່ນໃຫ້ 155 ຊັງຕີແມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ແປ້ງດ້ວຍ cutlets ສໍາລັບ 8 ນາທີ.
cutlets beet diet - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ (ຕົ້ມ) - 2 ລາຍການ;
- ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ - 120 ກຼາມ;
- beets-230 g
- cayenne pepper, cumin ດິນ, thyme - 4 g;
- ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າຫນົມປັງ crumb - 1 tbsp.
ການກະກຽມ
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງແກງຊີ້ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ, ຈອກເຂົ້າກັນດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງກັບຜັກບົ່ວ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອປະສົມ, ຜ່ານຜັກທຽມກົດແລະເຂົ້າຈີ່. ຖ້າປະສົມທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ໃຫ້ຢືນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃນໄລຍະເວລານີ້ beets ຈະໃຫ້ນ້ໍາແລະ moldlets cutlets ຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ການປົກຫຸ້ມຂອງຖາດເຂົ້າຈອກກັບ parchment ແລະເອົາໃສ່ມັນ cutlets pre-caked. ສີດໃຫ້ພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບ, ອຸນຫະພູມທີ່ເຖິງ 170 ° C. ຫຼັງຈາກ 7 ນາທີສົ່ງເຄື່ອງຕັດໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ຍັງຈອກນ້ໍາມັນແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເວລາດຽວກັນ.
ການກະກຽມຂອງ cutlets beetroot ໃນ multivariate ເປັນ
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-200 g
- ມັນຕົ້ນ - 100 ກໍາ;
- cilantro
- ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ - 40 ກຼາມ;
- ຂະຫນົມປັງຂະຫນົມປັງ - 40 ກໍາ
- ຜັກທຽມແຫ້ງແລະຜັກບົ່ວ - 6 ກໍາ;
- flour-25 g
- ນ້ໍາ - 40 ມົນ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຕົ້ມ beets ກັບມັນຕົ້ນ, ຈົນກ່ວາປາແລະ mash ໃນບໍລິສຸດ. ພວກເຮົາໃນລະດູຜັກທຽມຜັກທຽມ mashed ກັບລົດຊາດ, ເສີມກັບສີຂຽວແລະພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ປະສົມຂອງ cutlets ເປັນ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຕ່ອນຫມາກພ້າວ, ຜັກບົ່ວແຫ້ງແລະຜັກທຽມ. ແປ້ງແປ້ງດ້ວຍນ້ໍາແລະປົນນ້ໍາແປ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃນ multivarker ຢູ່ໃນໂຫມດ "Baking" ພວກເຮົາຮ້ອນເຖິງນ້ໍາມັນ. ພວກເຮົາອາບນ້ໍາເຂົ້າຫນຽວໃນຄັ້ງທໍາອິດໃນການປະສົມປະສານຫນຽວຂອງນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວບລວມເຂົ້າໃນຫມາກພ້າວ. ຈອກຫມາກແຕງທັງສອງດ້ານເປັນເວລາ 6 ນາທີ.