ນັກໂພຊະນາການສ່ວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຈະສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລໍາໄສ້. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ ແກງໄກ່ທີ່ມີ vermicelli , ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຢ້ານວ່າລາວຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ.
ໄກ soup ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?
ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການປະສົມປະສານໄວຂອງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ແກງສຸດ broth ໄກ່ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ມັນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຜູ້ປ່ວຍໃນໄລຍະເວລາເຈັບປ່ວຍແລະຫຼັງຈາກການໂອນກິດຈະກໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພະລັງງານໃນແກງໄກ່ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆແລະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າມັນຈະດີຂຶ້ນ.
ທ່ານສາມາດເຮັດແກງໂດຍໃຊ້ສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໄກ່, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຖືກຍ່ອຍຈາກນົມ. ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ. ແກງໄກ່ທີ່ມີຫມູຈາກຂາຫຼືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທີ່ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນໄຂມັນໃນອາຫານທໍາອິດແລ້ວ, ມັນຕ້ອງຖືກກັ່ນຕອງ. ທ່ານສາມາດເອົາໄຂມັນອອກໂດຍວິທີອື່ນ - ເອົາຊັ້ນເທິງຈາກຫມູ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນແກງໄກ່?
ຄາລາວັກໃນແກງໄກ່ທີ່ມີ vermicelli ສາມາດຕັ້ງແຕ່ 40 ຫາ 84 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການແຕ່ງກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ, ຫມູ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະ ເຄື່ອງເທດ ຈະໃຫ້ທ່ານເຖິງ 40 ກິໂລກຣາມ, ແລະຖ້າທ່ານຕື່ມອີກຫຼາຍໆເຫັດແລະມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະສູງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງມັນຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືນີ້: ປະມານ 6 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 5 g ຂອງໄຂມັນ, ແລະປະມານ 7.5-8 g ຂອງທາດແປ້ງ.
ແກງໄກ່ທີ່ມີຫມູ, ເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ສາມາດ fluctuate ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກອົງປະກອບ, ແຕ່ຍັງຈາກປະເພດຂອງຊີ້ນ, ສາມາດເປັນໄຂມັນຂ້ອນຂ້າງ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານໄດ້ເອົາຊີ້ນອອກຈາກຊີ້ນຫຼືບໍ່. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຜິວຫນັງ
ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນ broth?
ເພື່ອປຸງແຕ່ງແກງໄກ່ທີ່ມີ vermicelli, ເນື້ອຫາພະລັງງານທີ່ຈະມີຫນ້ອຍ, ແຕ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງທາດອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາປະລິມານຫລາຍແລະນໍາໄປຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກຮູບລັກສະນະຂອງສິ່ງລົບກວນ, ລ້າງນ້ໍາແລະໃສ່ນ້ໍາສະອາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ຕົ້ມ bacon ຈົນກ່ວາມັນຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂັດຂີ້ເຫຍື້ອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມັນຕົ້ນນ້ອຍ (ແລະດີກວ່າມັນບໍ່ມີມັນ), ຜັກແລະຫມາກໂມ.