Salad Broccoli - ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ broccoli ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າມີຖ້ວຍແຊບທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຈາກມັນ. ໃນມື້ນີ້ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາຈະເປັນສະຫຼັດ. ສູດສໍາລັບການກະກຽມສະຫຼັດຈາກ broccoli ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາກຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງໃນພາສາເກົາຫຼີແລະມີຜັກກູດ, ສົດຫຼືຕົ້ມ.

ສະຫຼັດກັບ broccoli ແລະໄມ້ປູ

ເນື່ອງຈາກວ່າ ໃນອົງປະກອບຂອງສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາແລະ mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ, ສະຫຼັດ, ມີເນື້ອໄຂມັນຕໍາ່ສຸດທີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດມີຄວາມສາມາດແລະຕົວແບບແລະນັກເຕັ້ນລໍາແລະພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານແທນທີ່ mayonnaise ມີສີຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• mayonnaise -30 g
• broccoli-300 g
• celery -2 stems
• ໄມ້ປູ - 150 ກໍາ
• ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
• ເກືອ, ຫມາກເລັ່ນ, pepper.

ການກະກຽມ

ກະລໍ່າປີສາມາດກິນໄດ້ແຊ່ນ້ໍາແລະຕົ້ມ, ແຕ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລະຫນື້ງ, ສະນັ້ນມັນຈະຍັງຄົງເລັກນ້ອຍ crispy ແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດກັບອາຫານ.

ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະງາມນ້ໍາເຢັນ. ໄມ້ປູແລະ celery ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes. ໄຂ່ໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບ celery. ກະລໍ່າປີກະກຽມແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ inflorescences ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເພີ່ມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ. ໃນ mayonnaise, ເພີ່ມ pepper, zest ນາວແລະເກືອ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດ, ປະສົມແລະຮັບໃຊ້, sprinkling ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.

ສະຫຼັດສະຫລັດທີ່ມີຫມູ broccoli ແລະໄກ່

ສະຫຼັດເຜັດຫຼາຍແລະມີກິ່ນຫອມ. ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນຊອດທີ່ສົດໃສເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງລົດຊາດຂອງກະລໍ່າປີກາງແລະໄກ່ເປັນທໍາມະດາ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄກ່ກຸ້ງ - 1 ຊິ້ນ;
• broccoli 250 g
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
• olives-6 ຊິ້ນ
• ຂິງ - 10 ກໍາ
• ຜັກບົ່ວຫອມ - 2 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 15 ມລ;
• ເນີຍ - 20 ກໍາ
• ຊອດສົ້ມ - 30 ມລ;
• ເກືອ, ້ໍາຕານ, pepper.

ການກະກຽມ

ມັນຄວນຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ມັນຍັງຄ່ອຍໆຂື້ນແລະຮັກສາຮູບຮ່າງ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາເມືອກລະຫວ່າງສອງຟິມອາຫານແລະຕີມັນອອກໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການທີ່ improvised. ໃນປັດຈຸບັນ, pepper, ເກືອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນໃນສິ້ນທັງຫມົດໃນແຊ່ frying ດີຮ້ອນແລະ fry ຢ່າງໄວວາຈາກທັງສອງດ້ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງເລັກຫນ້ອຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂີງໃນຂີ້ທູດ, ຜັກທຽມຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນ 4 ສ່ວນແລະສົ່ງໄປໃສ່ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ. ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີ, ຫມາກພ້າວຈະຖືກສົ່ງໄປຍັງມີແຫວນບາງໆ. ການປິ່ນປົວ, sprinkle pinch ຂອງ້ໍາຕານແລະ caramelize lightly. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ໃຫ້ຖອກນ້ໍາຊອດແລະປິດໄຟ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເກັບກໍາສະຫຼັດ: ພວກເຮົາແຜ່ກະຈາຍກ່ຽວກັບຜັກກາດ, ສຸດຂອງໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ olives ແລະງາມອອກຈາກແຊ່ເປັນ sauce ມີກິ່ນຫອມ. ທ່ານສາມາດລົ່ນກັບເນີຍແຂງທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ Parmesan. ລອງມັນ! ແຊບຫລາຍ!

ສະຫຼັດ Broccoli ກັບໄຂ່ quail ແລະຫມາກເລັ່ນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຂ່ນົກ - 7 ຊິ້ນ;
• broccoli - 1 ຫົວນ້ອຍໆ;
• ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ຜັກບົ່ວ
• ຫມາກເລັ່ນ cherry - 7 ເມັດ;
• ນ້ໍາມັນຕົ້ນ - 70 ມລ;
• bacon-5 stripes
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 15 ມລ;
• ນ້ໍາມັນມະນາວ - 15 ມິນລິລິດ
• ເກືອ, ສີຂຽວ, ຫມາກພິກ.

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາຈະກຽມໄຂ່ແຂງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນດີກວ່າ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຕັດມັນ. ຕັດກະລໍ່າປີແລະຕົ້ມໃຫ້ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາເປັນທໍາມະຊາດ. ຫລອດໄຟໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕັດບໍ່ຜ່ານ, ແຕ່ພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນດ່າງ. ງາມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຂົ້ວ 15 ml ຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ fry ຈົນກ່ວາ caramel color

Bacon ສາມາດຖືກນໍາມາເປັນ raw ຫຼື raw. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນຈະຂັດແຍ້ງກັບຜັກບົ່ວ. ພຽງແຕ່ບໍ່ຕັດມັນເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕ່ອນຄວນຈະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ palpable ໃນສະຫຼັດ.

ຫມາກເລັ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທັງຫມົດ, ແລະທ່ານສາມາດຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ມັນເປັນນັກສມັກເລ່ນ.

ສໍາລັບຊອດ, ປົນນ້ໍາມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍານາວ, ຫມາກພິກແລະເກືອ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນເກັບໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃສ່ກັບຊອດ, ປະສົມແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍສີຂຽວ.