ຜູ້ທີ່ມັກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ລວມທັງ kefir. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມສົນໃຈວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ kefir ໃນເວລາກາງຄືນແລະວິທີມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການລ່ວງລະເມີດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໃນຂອບເຂດຫຼາຍຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະນອນບໍ່ຄວນແນະນໍາ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ລາຍລະອຽດແລະຄວາມຄິດເຫັນທັງຫມົດ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະດື່ມ kefir ໃນເວລາກາງຄືນ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມນີ້, ເຊິ່ງແມ່ນຍ້ອນມີ lactocultures. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະພວກມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ປະກອບປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫລາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການໃຄ່ບວມ, ຄຸນສົມບັດປະສາດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມສົດມີຜົນກະທົບ laxative ເລັກນ້ອຍ, ແລະຖ້າຫາກວ່າມັນຢູ່ໃນເວລາຫຼາຍມື້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນ fixative. Kefir ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນຕ່າງໆ, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir ກ່ອນນອນລວມເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດແຄນຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມນີ້ປະກອບມີອາຊິດອາຊິດ tryptophan, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການນອນຫລັບແບບປົກກະຕິແລະຮັບມືກັບການ ນອນໄມ່ຫລັບ . Kefir accelerates metabolism, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການນອນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Lacto ຈະຊ່ວຍປັບປຸງ microflora ລໍາໄສ້, ແລະໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ kefir ໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນບັນດາປະຊາຊົນ, ທັດສະນະທີ່ຮາກຖານແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຫລາຍທີ່ຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດແລະເປັນຂໍ້ສົມມຸດ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະດື່ມ kefir ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈສ່ວນບຸກຄົນກັບໂປຕີນ້ໍານົມຂອງ lactose, ແລະມັນ manifests ຕົວຂອງມັນເອງເປັນອາການໃຄ່ບວມແລະພະຍາດຖອກທ້ອງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານີ້ເຫຼົ້າດື່ມ້ໍານົມສົ້ມສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ, ເປັນແຜ, gastritis, ແລະຍັງມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດື່ມ kefir ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼາຍຄົນຈື່ເປັນການໂຕ້ຖຽງເປັນການປະຕິບັດ diuretic, ເຊິ່ງໃນສະຖານະການບາງຢ່າງ manifests ຕົວເອງຢ່າງແຂງແຮງ. ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແວງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລຸກຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງໃນຕອນຄ່ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການນອນຫລັບທີ່ງຽບໄດ້. ທີ່ຫາຍາກ, ແຕ່ວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ນົມສົ້ມ, ດື່ມກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ການນອນ, ບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມອຶດຢາກ, ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດເວົ້າເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ provokes ຮູບລັກສະນະໃນລໍາໄສ້ຂອງຂະບວນການຫມັກແລະການສ້າງກ໊າຊ.
ການສະຫຼຸບ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າແຕ່ລະບຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະເປັນອິດສະຫຼະ