ການປ້ອງກັນ gastritis

Gastritis ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປເຊິ່ງໃນຫຼາຍໆກໍລະນີແມ່ນເກີດຈາກຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະນິໄສບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນຈາກການຕິດເຊື້ອນີ້ມັນກໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງມັນເອງແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ gastritis ໄດ້ຖືກກວດຫາແລ້ວແລະຂະບວນການນີ້ໄດ້ແຜ່ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອ, ແລ້ວການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເລີ້ມຄືນໃຫມ່ກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆ.

ການປ້ອງກັນ gastritis ສ້ວຍແຫຼມ

ເຕືອນກ່ຽວກັບການເກີດຂື້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ.

ອາຫານອາຫານ

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ irritation ຂອງກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ມີການອັກເສບຕໍ່ໄປຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມຈາກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ດອງ, ອາຫານທີ່ມີອຸດົມສົມບູນຂອງເຄື່ອງເທດເຜັດ, ອາຫານຂົ້ວແລະໄຂມັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາເຟໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສົດແລະຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາ.

Power Mode

ສໍາລັບການລະບາຍອາກາດປົກກະຕິຂອງນ້ໍາ gastric, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງເປັນປົກກະຕິໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເກີນ, ກິນໃນເວລາໄປຫຼືໄວ, ແລະຍັງດື່ມນ້ໍາໃນໄລຍະອາຫານ. ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານທັນທີຫຼັງກິນອາຫານ; ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫມັກໃນທ້ອງ.

ເຫຼົ້າແລະສູບຢາ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ gastritis, ທ່ານຕ້ອງປະຕິເສດຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຈໍາກັດການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ການສູບຢາ , ລວມທັງການໂຕ້ຕອບ, ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງກະເພາະອາຫານ.

ຢາປິ່ນປົວ

ຢາຫຼາຍໆຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເມັດເລືອດຂອດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາຖ້າບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງແພດ, ເກີນຄໍາທີ່ຖືກກໍານົດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາເກືອບທັງຫມົດຄວນຖືກລ້າງດ້ວຍນໍ້າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງທີ່ບໍ່ມີແກັດ.

ການປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຕັບຊໍາເຮື້ອ

ການປ້ອງກັນໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະການປ້ອງກັນການພັດທະນາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງຮູບແບບຂອງມັນສະຫນອງການເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານແລະການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຫຼົ້າແລະ nicotine. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້:

1. ສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ.
2. ຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບປົກກະຕິ.
3. ຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກເສົ້າ, ສະຖານະການຄວາມຄຽດ.
4. ປົກກະຕິແລ້ວໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງ gastritis ຊໍາເຮື້ອ, ຢາແມ່ນຕ້ອງການ - ເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການລະລາຍຂອງອາຊິດ gastric, ການປ້ອງກັນການດູດຊືມເລືອດອອກຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະການຕິດເຊື້ອກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດອື່ນອາດຖືກກໍານົດວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສາເຫດຂອງ lesion ຂອງກໍາແພງກະເພາະອາຫານ.