ທຸກມື້, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈາກມື້ອື່ນທ່ານຈະຢຸດກິນໃນຕອນແລງແລະກິນອາຫານ, ແຕ່ມື້ທີ່ລໍຄອຍມາດົນນີ້ບໍ່ໄດ້ມາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖ່າຍທອດມື້, ອາທິດ, ເດືອນຜ່ານມາແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດໃຫມ່ບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້. ບັນຫາແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະເສຍນ້ໍາຫນັກ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທຸກໆຄົນບໍ່ມີລັກສະນະດັ່ງກ່າວໃນມື້ຫນຶ່ງທີ່ຈະກໍາຈັດນິໄສເກົ່າແລະຮັບໃຫມ່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຖ້າບໍ່ມີກໍາລັງຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນເຫດການສ້າງສັນແລະຕື່ນເຕັ້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຕ້ອງການຊື້ເກັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເກັບກໍາຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆແລະເຂົ້າໃຈວ່າໃນອາທິດທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ 20 ກິໂລກຣາມ. ຕົວຢ່າງຕົວຢ່າງ: ການສູນເສຍ 2 ກິໂລກຣາມໃນ 7 ມື້. ໃນອາທິດຕໍ່ໄປທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໃນການຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ. ເພື່ອໃຫ້ຜົນສໍາເລັດທີ່ຈະແຈ້ງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງຕາຕະລາງທີ່ມີການຊີ້ບອກຂອງກິໂລທີ່ຖືກລ່ວງເວລາສໍາລັບບາງຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນ.
ວິທີການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຕົວເອງສະອາດສາມາດຊ່ວຍໄດ້. Constantly ເຮັດຊ້ໍາປະໂຫຍກພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ແທ້ຈິງ. ການຊຸກຍູ້ທີ່ດີ, ເຮັດແນວໃດບໍ່ກິນໃນຕອນແລງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີກໍາລັງໃຈ, ແມ່ນເພື່ອຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງມັກຂອງທ່ານສໍາລັບຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. dress Chic ຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການຫຼຸດລົງປອນພິເສດ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານກາແຟແລະຮ້ານເຂົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອທີ່ຈະຊື້ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຕ່າງໆຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຖ້າທ່ານເບິ່ງຕົວເລກຂອງທ່ານ, ຢ່າກິນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາໄປ. ອາຫານຄ້ຽວຊ້າແລະລ້າໆປະກອບສ່ວນກັບການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ. ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີ, ຄວນດື່ມນ້ໍາຈອກ, ຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ຫຼື ຫມາກຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
ກັບບໍລິສັດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນແລະມ່ວນຫຼາຍ. Khudey ພ້ອມກັບຄົນໃກ້ຊິດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ມີສຸຂະພາບ. ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອສ້າງລາຍການອາຫານບັນນາທິການ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຂຽນສູດອາຫານ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງກິໂລກິໂລແມັດ, ກິນອາຫານດີແລະຮູບພາບຕ່າງໆຈາກຊຸດ "ກ່ອນ" ແລະ "ຫຼັງຈາກ".