ຜູ້ທີ່ງາມຂອງແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຝັນຢາກເບິ່ງຄືຄວາມງາມຈາກວາລະສານເຫຼື້ອມໃສ? ການມີຮູບຮ່າງນ້ອຍໆບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຝັນ. ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງທີ່ອາຍຸຫລາຍມັກໃຊ້ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນອາຫານກະລໍ່າປີ.
ອາຫານກະລໍ່າປີ - ທ່ານສາມາດສູນເສຍຫຼາຍປານໃດ?
ສໍາລັບວິທີການນີ້, ຜັກຊະນິດໃດກໍ່ຈະຖືກປ່ຽນແປງ, ແຕ່ແພດແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງສີຂາວ. ມັນບໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການກັບຜັກນີ້, ເພາະວ່າມັນມີສານທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທຸກຄົນ. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ລໍາໄສ້ຈະຖືກຊໍາລະລ້າງ, ຊຶ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຖ້າແມ່ຍິງປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຜັກທີ່ຈະເວົ້າດີກັບເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມ, ຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງຈິງທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າ 20 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ມີຄາບອາຫານຜັກກາດຫຼາຍ. ໃນດ້ານທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ - ເມນູຫນຶ່ງຜັກ, ຫຼື kefir. ມີອາຫານສໍາລັບສາມ, ຫ້າ, ເຈັດແລະສິບວັນ. ອາຫານກະລໍ່າປີທີ່ຫຼຸດລົງ 24 ກິໂລຕໍ່ເດືອນແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍານົດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ.
ອາຫານກະລໍ່າປີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ສໍາລັບ lovers ຂອງຜັກນີ້, ວິທີການນີ້ເພື່ອປ່ຽນແປງແລະກາຍເປັນ slimmer ຈະເບິ່ງຄືວ່າການສະເຫນີ tempting ຫຼາຍ. ມີມັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດແຊບຫຼືກິນມັນໃນແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນາງຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ຄວນປະຕິເສດດີກວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເລືອກທາງເລືອກອື່ນ. ເມນູອາຫານກະລໍ່າປີມີແນວພັນ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ ອາຫານ . Hypotonics ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວແທນທີ່ຈະເປັນກາເຟຫຼືຊາດໍາ.
- ອາຫານທ່ຽງ ເປັນສະຫຼັດສົດທີ່ມີແຄລອດ, ຕາມດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ. ທ່ານສາມາດກິນຊິ້ນເນື້ອແກງຫຼືໄກ່ໄດ້. ຊີ້ນ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສາມາດໄດ້ຮັບການ alternated ກັບປາ, ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມຫຼືຕົ້ມສຸກ. ໂດຍສະເພາະ, ເລືອກປາທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາ, ຊີ້ນ - ບໍ່ເກີນສອງຮ້ອຍກຼາມ.
- ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຈາກສົດຫຼື sauerkraut. ເມນູສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍໄຂ່ຫອຍ, ຫລືໄກ່ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫນຶ່ງແກ້ວຈາກ kefir.
ເຮັດຊ້ໍາອີກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຫລັງຈາກທີ່ 2 ເດືອນ. ມີວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນອາຫານກະລໍ່າປີຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ:
- ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ
- ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ
- ້ໍາຕານ.
ອາຫານກະລໍ່າປີສໍາລັບ 7 ມື້
ຖ້າເປົ້າຫມາຍແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍສາມກິໂລ, ອາຫານກະລໍ່າປີສໍາລັບ 7 ມື້ ຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ເມນູທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຫິວ:
- ວັນຈັນ : ອາຫານທີ່ມີນົມສົ້ມຂອງຜັກກາດແລະຜັກກາດ; buckwheat porridge ຫມາກໂປມ; ກາເຟຫຼືຊາ.
- ວັນອັງຄານ : ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຂາວ, ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາມັນຜັກ; ໄກ່ຕົ້ມ; ສອງຈອກຊາ.
- ວັນພຸດ : ອາຫານຂອງຜັກກາດ, ໃບ lettuce, ຣາວກັບແກະສີຂຽວໃນນ້ໍາມັນຜັກ; ສີຂຽວຂີ້ເຜີ້ງໃນຄີມສົ້ມ; ຫນຶ່ງຈອກກາເຟສີດໍາຫຼືຊາ.
- ວັນພະຫັດ : ສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນົມສົ້ມຂອງຜັກກາດຂາວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມ; ຕຸ໋ນຕົ້ມ; ສອງຈອກຊາ.
- ວັນສຸກ : ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດ, ໃບ lettuce, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວນ້ໍາຂຽວ, ຣາວກັບແກ່ນຫມາກຄ່ໍາ; ເນີຍແຂງ (fused); ກາເຟ.
- ວັນເສົາ : ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນົມສົ້ມທໍາມະຊາດຈາກສີຂາວ, ຫມາກພິກອູແກຣນ, ຫມາກເລັ່ນ; casserole ຈາກ 2 ໄຂ່, ເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ; ຈອກຊາຫຼືກາເຟ.
- ວັນອາທິດ : ສະຫຼັດຫມາກແຄລັດສົດ, ຜັກກາດຂາວແລະຫມາກໂປມ, ນຸ່ງດ້ວຍນົມສົ້ມ; ຊີ້ນງົວອົບ grapefruit ຈອກກາເຟ.
ອາຫານໃນແກງກະລໍ່າປີ
ຄວາມຝັນຂອງກາຍມາເປັນເຈົ້າຂອງຮູບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແມ່ຍິງພະຍາຍາມວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາປະຫລາດໃຈ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກກາດ mono - ອາຫານ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ຮັກແພງສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະອຸດົມສົມບູນ. ປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ມີໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າດີກັບຫ້າປອນພິເສດ.
ອາທິດທັງຫມົດແກງສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການແລະໃນຈໍານວນໃດກໍ່ຕາມ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຈະບໍ່ດໍາເນີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວເປັນ, ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນອາຫານອື່ນໆ. ແກງກະລໍ່າປີແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານທັງຫມົດ, ແຕ່ໃນອາຫານມີອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເຫມາະສົມເມື່ອທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາປະມານ.
ອາຫານກ່ຽວກັບ sauerkraut ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຖ້າປະຊາຊົນບາງຄົນມັກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການກິນປະເພດຫຍ້າທີ່ສົດຂອງສວນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອື່ນເລືອກເອົານ້ໍາຫນັກໃນການປະຢັດ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍັງມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈຕໍ່ແມ່ຍິງ. ຂໍຂອບໃຈກັບ sauerkraut, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍປັບປຸງ. ຜັກນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol .
ກົດລະບຽບຫລັກຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນສ່ວນນ້ອຍແລະອາຫານເລື້ອຍໆ. ຂໍຂອບໃຈກັບລະບຽບການນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າດີກັບສອງຫຼືສາມກິໂລໃນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ເມນູອາຫານ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ດື່ມໃນນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ຊີ້ນ, ສັດປີກຫຼືປາສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສະຫຼັດຈາກຜັກກາດສົ້ມ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຜັກກາດ, ຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
- ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຈາກໄຂ່ (1 ຫຼື 2).
ອາຫານກະລໍ່າປີ - ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
ວິທີການຂອງການຫັນເປັນນີ້ມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນປະສິດທິຜົນສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານກະລໍ່າປີຍັງມີ contraindications. ຂໍ້ເສຍຂອງວິທີການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ. ເລື້ອຍໆ, ຄົນທີ່ກິນອາຫານອາດຈະມີອາການອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ວຸ່ນວາຍ. ໃນເມນູດັ່ງກ່າວມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບໍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຕັດສິນໃຈທົດລອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບ.