"ໂອ້, ຂ້ອຍກໍາລັງຫ່ວງໃຍໃນມື້ນີ້." ປະໂຫຍກນີ້, ຈິດໃຈຫຼືສຽງສູງ, ໄດ້ຖືກປະກາດໂດຍເກືອບແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາ, ນອນໃນຕອນແລງຈາກຕີນຂອງທ່ານຈາກຄວາມກັງວົນທຸກໆມື້ແລະຄວາມສັບສົນ. ແຕ່ເປັນກົດລະບຽບ, ໃນເວລາກາງຄືນພວກເຮົາມີເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງສົດຊື່ນ, ດັ່ງນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາກໍາລັງແລ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼືພວກເຮົາກໍາລັງນໍາເດັກນ້ອຍໄປໂຮງຮຽນອະນຸບານແລະໂຮງຮຽນ, ຫຼືພວກເຮົາໄປຫາຫົກຮ້ອຍຕາລາງແມັດຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດວຽກຫນັກ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນຄືນໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມອຶດຫິວໃນຕອນແລງບໍ່ໄດ້ຫາຍໃຈ, ຫົວເຈັບ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫມົດລົງ, ມັນຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແລະມີຄວາມຫນ້າຢ້ານຈາກກະຈົກ, ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຫຍັງກັບສຸຂະພາບຂອງເຮົາ? ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດໃນລະດັບຕ່ໍາຂອງ hemoglobin ລະດັບຕໍ່າທີ່ມີຄວາມຜິດ - ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຕົກຢູ່ໃນສີແດງປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດມີອົກຊີເຈນ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ບັນຫາແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການລ້ຽງ hemoglobin ຕ່ໍາ, ແລະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ hemoglobin?
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີລະດັບສູງຂອງ hemoglobin ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຫນ້ອຍເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ມັນຕົກ. ແລະຈໍານວນຂອງລະດັບປົກກະຕິຂອງສານນີ້ໃນເລືອດ.
ສະນັ້ນ, ປະລິມານຂອງ hemoglobin ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນ 130 g ຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ, ສໍາລັບແມ່ຍິງ - 120 g ຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງ 1 ປີແລະຖືພາ - 110 g ຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ. ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກບັນດາມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຫນ່ວຍງານ 2-5 ບໍ່ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ, ແຕ່ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມີຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ອາການເຈັບຫົວ, ອາລົມຫຼຸດລົງແລະຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປ, ຜິວກາຍຈືດໆ, ຕາແລະຜົມຫາຍໄປ. ແລະຜົນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຂາດພະລັງງານທາດເຫຼັກ.
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin ມີດັ່ງນີ້:
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີເລືອດໄຫຼພາຍໃນ, ມີພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງກະເພາະລໍາໄສ້ (ulcer, diverticula, erosion ແລະ hemorrhoids);
- ພະຍາດເມັດເລືອດ, ຊຶ່ງທາດເຫຼັກຖືກຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
- ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງຫຼືໄລຍະເວລາ postoperative;
- ຂາດສານອາຫານແລະແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກ;
- ວົງຈອນປະຈໍາວັນທີ່ຖືກລົບກວນແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ (endometriosis, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ);
- ຍັງຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ໄວລຸ້ນ (ໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, hemoglobin ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມແຂງ) ແລະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ.
ດີ, ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການແລະວິທີການຍົກສູງລະດັບຕ່ໍາຂອງ hemoglobin.
ວິທີການລ້ຽງ hemoglobin?
ທ່ານສາມາດຍົກສູງລະດັບຕ່ໍາຂອງ hemoglobin ໃນສອງທາງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມີຢາ. ແຕ່ກໍານົດຢາທີ່ສົ່ງເສີມການ hemoglobin, ຄວນຈະມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍ, ໂດຍອີງໃສ່ແຕ່ລະກໍລະນີ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຢຸດຕິລົງໃນທາງລົບແລະທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ, ແຕ່ສໍາລັບຂະຫນາດໃຫຍ່.
ອັນທີສອງ, ວິທີການຢາພື້ນເມືອງແລະໂພຊະນາການແກ້ໄຂ, ນັ້ນແມ່ນອາຫານພິເສດ. ຈາກວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ທຸກໆເຊົ້າ, ດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໄດ້ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍຊ້ອນນາວແລະບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຈອກເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍພຽງພໍແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເຄື່ອງດື່ມ.
- ເອົາພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກງາ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກຂອດແຫ້ງ. ຫມາກແລະຫມາກໄມ້, ຜ່ານແກງຊີ້ນແລະປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ກິນ 1 ບ່ວງຂອງປະສົມນີ້ທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານເອົາແກ້ວຂອງສ່ວນປະກອບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼັກສູດຢ່າງເຕັມທີ່, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນໄດ້ໃນຫົກເດືອນຫຼືຫນຶ່ງປີ.
ສິ່ງທີ່ກິນເພື່ອຍົກສູງ hemoglobin?
ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນກິນເພື່ອຍົກສູງ hemoglobin:
- ຕັບແລະຊີ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກ;
- ປາແລະໄຂ່, ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດເຫຼັກ, ແຕ່ຍັງມີຈຸລິນຊີທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະວິຕາມິນທີ່ສົ່ງເສີມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ hemoglobin;
- ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ, ພວກມັນມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ C, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບໂລກເລືອດຈາງ.
- ຫມາກໄມ້ສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: cranberries, barberry, ຫມາກໂປມ, apricots, plum, cherries. ພວກມັນມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນຊີທີ່ບໍ່ມີທາດເກືອເກືອບເກືອບຫມົດ;
- ຜັກແລະສີຂຽວເຊັ່ນ: beets, carrots, ຜັກບົ່ວ, celery, dill, parsley ແລະອື່ນໆ. ພວກເຂົາຍັງມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເອົາອອກຈາກມັນ toxins ແລະ slags.
ນີ້, ອາດ, ແລະທັງຫມົດຄວາມຮູ້ພື້ນຖານຂອງວິທີການຍົກສູງບົດບາດ hemoglobin. ໃຊ້, ແລະມີສຸຂະພາບດີ.