ສູດທີ່ມີນົມຫມາກພ້າວສໍາລັບເມນູປະຈໍາວັນແລະໃນຕາຕະລາງບຸນ

ສູດທີ່ມີນົມຫມາກພ້າວແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບອາຫານໄທ, ມາເລເຊຍ, ອິນໂດເນເຊຍ, ອາຊີແລະອາຟຣິກາ, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນພວກມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສິລະປະອາຫານຂອງປະເທດອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນການທົດແທນການ້ໍານົມ bovine ທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເມນູຜັກກາດຫຼືເມັດ.

ນົມຫມາກພ້າວ - ວິທີໃຊ້?

ອາຫານທີ່ມີນົມຫມາກພ້າວມີປະທັບໃຈທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສາມາດເປັນແກງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄ່ໍາ, ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ delicious ສໍາລັບຄ່ໍາປະຈໍາວັນຫຼືອາຫານຄ່ໍາ, ອາຫານຫວ່າງອ່ອນ, ອາຫານວ່າງທີ່ສວຍງາມ.

  1. ນົມຫມາກພ້າວສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍງົວໃນເວລາທີ່ດື່ມນ້ໍານົມຂັດ, ການກະກຽມແປ້ງສໍາລັບ pancakes, ການສ້າງທຸກໆ desserts ແລະ cocktails.
  2. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນສໍາລັບການກະກຽມເຂົ້າຫນຽວ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍ frying ຫຼືໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ອາຫານທະເລ, ປາ, ໄກ່ແລະຊີ້ນອື່ນໆ.
  3. ້ໍານົມຈາກຫມາກພ້າວຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານໃນເວລາທີ່ປະປົນກັບ dough ເພື່ອສ້າງສິນຄ້າ baked ຫວານ.
  4. ຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມູດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກ, ສີຄີມແລະໄອສະກີມ, ເນື້ອຫາພະລັງງານທີ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ຕໍ່າ.

ນໍ້ານົມຫມາກພ້າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແນວໃດ?

້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງເຖິງຄວາມຫນ້າພໍໃຈທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ຍັງປະທັບໃຈກັບສານຫນູທີ່ປະທັບໃຈຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ.

  1. ອາຊິດເອຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງມັນ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະສົ່ງເສີມການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍ.
  2. ການນໍາໃຊ້ແບບປະກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກໆປະເພດຂອງພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຈະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວ.
  3. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຟ phosphates, ອາຊິດ amino ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega 3, 6, 9, antioxidants.
  4. ເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໂປຼຕຽມໃນ້ໍານົມຈາກຫມາກພ້າວຈະສົ່ງເສີມການປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະວິຕາມິນ C ຈະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ.
  5. ້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິເສດ, ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສ້າງທຸກປະເພດອາຫານທີ່ມີອາຫານ.

Porridge on milk coconut

ບັນດາສູດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ມີນ້ໍາຫມາກພ້າວໃນບັນດາຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານກັບ lactose ຫຼືເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫມູ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຟືນສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ, ແຕ່ຍັງເມັດ, buckwheat, ເມັດພືດທັນຍາຫານອື່ນໆ, pasta.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໃນ້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ຕື່ມນ້ໍາ, stir, ເອົາເຮືອໃນເຕົາ.
  2. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມພື້ນນົມ, ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
  3. ແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີ stirring ຈົນກ່ວາອ່ອນຂອງ cereal ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ.
  4. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ porridge ເຂົ້າໃນ້ໍານົມຫມາກພ້າວແມ່ນຕາມລະດູການຢູ່ແລະຈະມີລົດຊາດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ, ້ໍາຕານແລະໄຄ.

Tom Kha - ສູດທີ່ມີນົມຫມາກພ້າວ

ແກງໄທໃນນົມຫມາກພ້າວສາມາດຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍການເພີ່ມໄກ່, ປາ, ອາຫານທະເລ, ພຽງແຕ່ຈາກກຸ້ງຫຼືພຽງແຕ່ມີເຫັດ. ການເສີມອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃນຕ່າງປະເທດຈະໄດ້ຮັບໃນພະແນກພິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອາຫານໄທ. ຈໍານວນເງິນຂອງຊິລີແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະກໍານົດໂດຍລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. Lemongrass ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນຂອງຄວາມຫນາ centimeter ແລະຖືກທຸບຕີເລັກນ້ອຍເພື່ອແຍກນ້ໍາ.
  2. ໃນຂີ້ເຜີ້ງຕົ້ມ, ຈົ່ງວາງໃບຂົມ, ຂີງ, ຕັດໃບ kaffir, ້ໍາຕານ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ.
  3. ເພີ່ມ້ໍາຫມາກພ້າວ, ເຂົ້າ, ນ້ໍາປາ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ.
  4. ພວກເຂົາເອົາໄກ່, ເຫັດ, ຕົ້ມແກງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາຈືດແລະ cilantro.

ໄກ່ໃນຫມາກພ້າວ - ສູດ

ການປັບປຸງພິເສດແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງໃນ້ໍາຫມາກພ້າວ. ເລື້ອຍໆ, ໄກ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນີ້: ຂາ, ຂາ, ເຕົ້ານົມເຕົ້ານົມ. ຖ້າບໍ່ມີປູນຂາວ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກນາວ, ຜັກສະຫລັດ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວທີ່ມີສ່ວນສີຂາວຂອງ leeks. ທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບ marinating ຊີ້ນ ຈະຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງການຕັດຂອງມັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຜັກທຽມແລະຂີງ.
  2. ເພີ່ມນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາມັນບ່ວງຫນຶ່ງ, ຈືນຫນຶ່ງ, cilantro ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຜັກບົ່ວ, ປະສົມເຂົ້າໃນການປະສົມປະສົມໄກ່ຟັກສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ.
  3. ໃນຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ.
  4. Stew ຊີ້ນກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນສີ.
  5. ໃຫ້້ໍານົມຫມາກພ້າວຕື່ມ້ໍາເກືອ, ຫມາກຖົ່ວດິນແລະຜັກຊອຍ.
  6. ຫຼັງຈາກເວລາ 20-30 ນາທີໃນການປຸກປານກາງ, ໄກ່ໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວຈະກຽມພ້ອມ.

ແບ່ງດ້ວຍນົມຫມາກພ້າວແລະຫມາກພ້າວ

ອາຫານແຊບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີສໍາລັບການບໍລິໂພກອາຫານເຊົ້າແມ່ນມູດຈາກນົມຫມາກພ້າວທີ່ມີແບ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການເພີ່ມຂອງ strawberries, ແຕ່ວ່າມີຜົນສໍາເລັດດຽວກັນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ, ສະເຫມີໄປທີ່ມີຢູ່, ແລະ exotic. ສໍາລັບແຂ້ວຫວານ, ທ່ານສາມາດຕື່ມໂດຍການໃຫ້້ໍາຕານ້ໍາຕານເພີ່ມເຕີມຫຼື້ໍາຕານແປ້ງ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ປົນ້ໍານົມຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະແຊ່ນ້ໍາເມັດໃນການປະສົມສໍາລັບເມັດຫູແບ່ງເປັນຊົ່ວໂມງ.
  2. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຊັ້ນ kremanku ຂອງ strawberries sliced ​​ແລະ mousse ຈາກແບ່ງ.
  3. ແຊບ dessert ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍໃບມ້ຽນ.

ປາໃນນົມຫມາກພ້າວ - ສູດ

ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດແລະສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບປາທີ່ມີນົມຫມາກພ້າວ, ເຊິ່ງໃນການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໂຍນໂດຍສະເພາະ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້, ແນວພັນສີຂາວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປາແຊນມອນຫຼືປາສີແດງແລະສີແດງ. Brkvu ໃນອົງປະກອບສາມາດທົດແທນໂດຍ broccoli, ງອກ Bruxelles ຫຼື daikon ຊອຍ, radish ສີຂາວ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໃນ carrots ຕົ້ມນ້ໍາມີນ້ໍາ, trout.
  2. ຕື່ມຊິ້ນຂອງປາ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະຜັກບົ່ວ.
  3. ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີຢູ່ໃຕ້ຝາໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງ, ປາໃນຫມາກພ້າວຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ກຸ້ງໃນຫມາກພ້າວ - ສູດ

ຊອດຈາກນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນສອດຄ່ອງກັບກຸ້ງແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ແຕ່ມັນສະແດງອອກ exquisite ແລະມີລົດຊາດ incredibly. ແທນທີ່ຈະຂີງສົດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ດິນແຫ້ງ. ໃນຖານະເປັນອາຫານຂ້າງ, ເຂົ້າຕົ້ມ, pasta, ສະຫຼັດຜັກຈະເຮັດແນວໃດ .

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໃນຕົ້ມນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາຈືດ, ຂີງ, curry, ຕົ້ມຫຼັງຈາກຕົ້ມ 7 ນາທີ.
  2. ຈັດວາງກຸ້ງ, ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະໃຫ້ມັນນັ່ງໃນເວລາ 10 ນາທີ.
  3. ເມື່ອຮັບໃຊ້, ລ້າງກຸ້ງໃນນົມຫມາກພ້າວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ.

Pancakes ມີ້ໍາຫມາກພ້າວ

ສູດຂອງ pancakes ມີ້ໍານົມຫມາກພ້າວຫຼັງຈາກການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການເຄີຍຢູ່ໃນກະຕ່າຂອງ culinary ຂອງເຮືອນເຮົາ | SeaLifeBase |. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບາງ, ອ່ອນເພຍທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກພ້າວ. ຈາກການລໍ້ລວງທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະບໍ່ຢືນເຖິງຜູ້ກິນຢ່າງໄວວາ. ປະລິມານນ້ໍາຕານສາມາດປັບຕົວໄດ້ເພື່ອລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໄຂ່ໄດ້ຮັບການທຸບຕີຢ່າງໄວວາດ້ວຍເກືອແລະນໍ້າຕານ.
  2. ເພີ່ມແປ້ງ, ແປ້ງ, ຫມາກພ້າວແລະນົມ, ນ້ໍາມັນຜັກ.
  3. ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໃນນົມຫມາກພ້າວໃນແບບປະເພນີທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ຖືກເຜົາດ້ວຍມັນເບີ.

Panakota ສຸດ້ໍາຫມາກພ້າວ

້ໍາຕານ້ໍາຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ສີມ່ວງ, caloric ຫນ້ອຍ, ສະເພາະໂດຍມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ pleasant ແລະກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ panacota, ຊຶ່ງເປັນນ້ໍາອາກາດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຊໍ່ຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຫມາກໄມ້, ຕ່ອນຊັອກໂກແລດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຕົ້ມນ້ໍາ gelatin ໃນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຮ້ອນໃນນ້ໍາໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາເມັດລະລາຍ.
  2. ໃນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ຕື່ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນ້ໍາວຸ້ນ.
  3. ໃນ molds ການແຜ່ກະຈາຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ງາມປະສົມຫມາກພ້າວ, ອອກໃນເຢັນເພື່ອ freeze.
  4. ໃນເວລາທີ່ການໃຫ້ບໍລິການ, ຖັງໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງໃນເວລາສອງສາມວິນາທີໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ຫັນໄປຫາອາຫານ, poured ກັບນ້ໍາ.

Cupcake ສຸດ້ໍາຫມາກພ້າວ

ການຕົ້ມກັບຫມາກພ້າວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາຜັກກາດ, ຜູ້ ທີ່ຮັກສາໄວ ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງອາຫານ. ມີກິ່ນຫອມ, crumbly ແລະມີລົດຊາດມີລົດຊາດທີ່ໄດ້ຮັບ, ທີ່ທ່ານສາມາດ bake, ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງສູດນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນປະສົມກັບນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາຜັກ, ້ໍາຕານ, ລົດຊາດ.
  2. ເພີ່ມທາດແປ້ງ, ຜົງແປ້ງແລະ flour, stir ຈົນກ່ວາທັງຫມົດກ້ອນໄດ້ຖືກທໍາລາຍ.
  3. ການໂອນແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະເຮັດເຂົ້າຈີ່ເປັນເວລາ 50 ນາທີໃນ 180 ອົງສາ.

ຄັອກເທນກັບນົມຫມາກພ້າວ

ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ເຮັດໃຫ້້ໍາຫມາກພ້າວຈາກ cocktails. ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫວານກັບລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ນໍ້າສົ້ມຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ຈາກ cocktails ການປ່ຽນແປງເຫຼົ້າ ທີ່ມີ tequila , rum ແລະທຸກປະເພດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໃນນ້ໍານົມຖົ່ວ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາກ້ອນ.
  2. ຈົ່ງເລືອກເອົາ cocktail ທີ່ມີແອນກໍຮໍທີ່ມີນົມຫມາກພ້າວເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ, ລ້າງດ້ວຍໄຄແລະໃຊ້ທໍ່ທັນທີ.

ຄີມກ້ອນຈາກນົມຫມາກພ້າວ

ແຂ້ວຫວານຈະມີຄວາມຍິນດີກັບສູດພ້ອມ້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສີຄີມໆຫຼືສີຄີມກ້ອນທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງ dessert ຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມພື້ນຖານທີ່ມີຄີມຫມາກພ້າວ. ໃນເວລາທີ່ອາກາດຫນາວ, ຄີມແມ່ນຖືກຕີພິມດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມຫຼື whisk.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄີມຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກກະກຽມ, ສໍາລັບຈຸດປະສົງ້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ້ໍາຕານແລະ shavings ແມ່ນ blended ໃນ blender ເປັນ.
  2. ຄີມ Chilled ແມ່ນຖືກທຸບຕີແຍກຕ່າງຫາກ.
  3. ປະສົມມະຫາຊົນຫມາກພ້າວດ້ວຍໂຟມທີ່ມີສີຄີມ.
  4. ຖ່າຍໂອນພື້ນຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຖາດແລະສົ່ງໄປທີ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ.