ສິ່ງທີ່ດື່ມໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າດື່ມຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ:

1. ອັດຕາທີ່ຕ້ອງການແມ່ນມີປະມານ 2 ລິດຕໍ່ມື້.
2. ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຈອກເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ.
3. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມ້ໍາຕານໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມ.
4. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາກ່ອນກິນອາຫານສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ.
5. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຄ່ບວມ, ຢ່າດື່ມກ່ອນນອນ.

ຍັງມີນ້ໍາ

ສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍັງມີນ້ໍາ.

ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ໍາຊ່ວຍປັບປຸງ ຊີວະມວນ , ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຍັງຢູ່ໃນນ້ໍາບໍ່ມີພະລັງງານແລະໄຂມັນ, ເກີນທີ່ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ວິທີການດື່ມ?

ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ນ້ໍາຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະຍັງຄົງ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຈອກກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼັກໆ.

ສິ່ງທີ່ເປັນທາງເລືອກ?

ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຕົວ.

ຊາຂຽວ

ເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງຕໍ່ໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄວ - ຊາຂຽວ.

ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການເຜົາຕົວເອງໃນຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງຈອກເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍເຖິງ 80 kcal.

ວິທີການດື່ມ?

ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທົດແທນກາເຟ, ສະນັ້ນຮັກໂດຍທັງຫມົດ, ມີຊາຂຽວ. ມາດຕະຖານທີ່ຕ້ອງການແມ່ນ 4 ຈອກຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານຫລັກ.

ສິ່ງທີ່ເປັນທາງເລືອກ?

ຊາຂຽວສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍ carcade . ຊານີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະລົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ.

Kefir

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ kefir.

ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນປະກອບສ່ວນກັບການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເຜົາໄຂມັນ.

ວິທີການດື່ມ?

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບມື້ທີ່ໄວ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມທັງຫມົດມື້ພຽງແຕ່ kefir, ປະມານ 1.5 ລິດ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຈອກທຸກໆມື້ສໍາລັບອາຫານວ່າງຫຼືກ່ອນນອນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນທາງເລືອກ?

ທ່ານສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຜະລິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ.

້ໍາຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ

ເພື່ອກໍາຈັດປອນພິເສດທີ່ສົມບູນແບບ ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຄື່ອງຕັດຫຍ້າຕ່າງໆ.

ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ, ເອົານ້ໍາແລະສານພິດ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອົງປະກອບຕາມລວງຕາທີ່ຈໍາເປັນ.

ວິທີການດື່ມ?

ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການຫຼັກສູດ, ປະມານ 3 ອາທິດ. ການເກັບກູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະໃນແຕ່ລະຊຸດ, ສູດແມ່ນຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນທາງເລືອກ?

ທ່ານສາມາດ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ດື່ມຊາເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.