ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ກິໂລ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ 30 ກິໂລໂວນຢ່າງໄວວາ, ສໍາລັບອາທິດຫຼືສອງ, ບົດຄວາມນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ເງິນສໍາລັບການດູດຊືມແລະການຕັດຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຈະເປັນຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນເວລາສັ້ນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ກລ, ຈົ່ງກະກຽມຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເວົ້າຄວາມດີກັບນິສັຍທີ່ຂີ້ຮ້າຍແລະເລີ່ມດໍາເນີນຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.

ກໍານົດສາເຫດ

ຖ້າທ່ານໄດ້ບັນລຸຈຸດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍ 30 ກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ມີປັດໄຈທີ່ແນ່ນອນວ່າມີສ່ວນປະກອບສໍາໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ການປະຕິເສດ - ການເກີດລູກບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ postpartum ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ມັນຈະຫຼຸດລົງຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານ.

ທ່ານຕົວເອງຮູ້ດີວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ.

ເຫດຜົນຫມາຍເລກ 1 - ກິນເກີນແລະກິນອາຫານທີ່ຜິດພາດ

ຖ້າເມນູຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ກິ່ນ, ແປ້ງ, ບໍ່ແປກໃຈໂດຍສິບສອງແກັດ - ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມີເຫດຜົນວ່າອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນດີກວ່າກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດປ່ຽນເປັນໄຂມັນ subcutaneous. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ ຄວາມຢາກອາຫານ - ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ - ທ່ານບໍ່ປາດຖະຫນາຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ນ້ໍາມັນ, ອາຊິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ກິນຕົວເອງເພື່ອເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ກຼາມທ່ານຕ້ອງການອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ເຕັມໄປພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ກັບ ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ .

ບັນຫາເລກທີ 2 - ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ພຽງເລັກນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ "ຫຍ້າ", ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຮູບແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. Hypodinamy - ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມຊີ້ນເປັນການບໍ່ຈໍາເປັນ, ການຂະຫຍາຍຕົວໄຂມັນ, sag. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປຽບເທົ່າໃດ, ແຕ່ວ່າລັດສະຫມີພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຂາອ່ອນ, ມືແລະເມືອກ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປັບປຸງວຽກງານຂອງທ່ານກັບເມນູ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາບາງຊະນິດ (ບໍ່ແມ່ນຫມາກຮຸກ!). ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປຸກກ້າມເນື້ອແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການພວກເຂົາ. ຢ່າປະຕິເສດການແລ່ນຫລືການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກຕໍ່ simulators, ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 30 ກິໂລ - ມັນຈະເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຫົວໃຈ. ທ່ານມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການລອຍນ້ໍາ, ເພາະວ່ານ້ໍາຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາຫນັກ, ຖອນມັນອອກຈາກກະດູກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບ cardiovascular.