ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນແລະໃຊ້ມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຖ້ວຍກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ສົນໃຈ, ຈາກກາເຟທີ່ເຕີບໂຕບາງຫຼືມີໄຂມັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາປະລິມານເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານດື່ມຖ້າທ່ານດື່ມ 5 ຈອກຕໍ່ມື້ມັນຈະຄືກັນກັບການກິນອາຫານແຜ່ນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຍັງຄິດວ່າມັນກໍາລັງເກີດຈາກກາເຟ.
ເມັດພືດ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນຫມາກຖົ່ວກາເຟ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍ enzymes, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຂົາແມ່ນຂົ້ວ, ແລະໃນຂະບວນການນີ້ຈໍານວນຂອງໄຂມັນໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ຈໍານວນໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດເພີ່ມຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມູນຄ່າພະລັງງານຫຼຸດລົງແລະປະຕິບັດເທົ່າກັບ 0. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດພືດແມ່ນດິນແລະຝຸ່ນແມ່ນໄດ້ຮັບ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍລົງເຂົ້າຈອກ, ເນື້ອໃນກາລະຂອງກາເຟເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມ: ອາເມລິກາ - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, ແລະໃນ mocha - 165 kcal.
ສາເຫດຂອງປອນພິເສດ
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າກາເຟຈະເຕີບໂຕໄຂມັນ, ຖ້າທ່ານດື່ມມັນດ້ວຍ sandwich ຫຼື cake. ນອກຈາກນີ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຜຶ້ງຊຶ່ງຫລາຍທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂໍງແຮງ ຈາກກາເຟຂະຫຍາຍຕົວບາງ, ຖ້າທ່ານຕື່ມຄີມກັບມັນ, ແຕ່ຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້ານົມ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມແຂງ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສູນຫາຍ.
ສິ່ງທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາເຟແມ່ນຄວາມຈິງ, ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງກາເຟຕ່ໍາແຄລໍລີ່, ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນສ່ວນຜະສົມທີ່ທ່ານເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມ:
- ໃນ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ - 25 kcal, ນໍ້າເຜິ້ງ - 67 kcal, sugar cane - 15 kcal;
- ໃນ 50 ml ້ໍານົມໄຂມັນ - 24 kcal, ບໍ່ມີໄຂມັນ - 15 kcal;
- ໃນ 1 tbsp. ມີນ້ໍາຄີມຄີມ - 20 kcal, whipped - 50 kcal, ຜັກ - 15 kcal, ແຫ້ງ - 35 kcal.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາເຟຫຼືຍັງມີໄຂມັນ, ແລະທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະດື່ມຈອກອາຫານທີ່ມັກ, ແຕ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນຕອນເຊົ້າ.