ວິທີການໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat?

Buckwheat ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຜັກຊີທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂລວມທັງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ແມ່ນ satiety ຂອງມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄ່າ caloric ທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ນອກຈາກນັ້ນ, buckwheat "cleanses" ຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ແລະນີ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຕໍ່ອາທິດຍາວສາມາດສູນເສຍເຖິງສິບກິໂລ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວໃນ buckwheat ຢ່າງວ່ອງໄວ.

Buckwheat + kefir

ແລະ buckwheat, ແລະ kefir - ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ fans ຂອງອາຫານ, ອາຫານ . ຜະລິດຕະພັນທັງສອງແມ່ນໂປຼຕີນ, purifying, normalizing microflora ແລະ peristalsis ຂອງລໍາໄສ້. ການຕິດຕາມອາຫານໃນ buckwheat ແລະ kefir, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຜິວຫນັງ, ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ dermatitis, constipation, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ kefir ແລະ buckwheat ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມື້ທັງຫມົດທ່ານກິນ buckwheat ຫຼາຍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກການກິນອາຫານທີ່ທ່ານດື່ມ kefir. ຖ້າຫາກວ່າຮູບລັກສະນະຂອງ buckwheat ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດລ້າງລົງ, ຫຼືຖອກໃສ່ buckwheat ກັບຫມູ່ຂອງອາຊິດ lactic ຂອງທ່ານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານຊື້ kefir, ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແລະນົມສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ສາມມື້ກ່ອນ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ.

Buckwheat + ນົມ

ສໍາລັບຫລາຍໆຄົນ, ວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ກັບນົມຈະເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນ: ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມັກນົມ, ແລະຄົນທີ່ kefir. ຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຂອງ kefir ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງນົມແມ່ນວ່າມັນກໍ່ normalizes, heals, harmonizes microflora ລໍາໄສ້. ແຕ່ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ buckwheat ເຕັມໄປດ້ວຍນົມມີທັດສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຄຸ້ນເຄີຍ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືທາງເລືອກນີ້.

້ໍານົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ kefir, ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ, ເຖິງ 2.5%. Buckwheat ໃນ້ໍານົມບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ພວກເຮົາຈະງາມເຂົາເຈົ້າທັນທີທີ່ເຮັດດ້ວຍຕ່ອງໂສ້.

ແນ່ນອນ, ສະບັບຂອງອາຫານນີ້ຈະເປັນທາດໂປຼຕີນດຽວກັນກັບທີ່ຜ່ານມາ.

ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານທັງສອງແມ່ນ 7 ມື້.

ການກະກຽມ buckwheat

ຢ່າລືມວ່າ buckwheat ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເມື່ອມີການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງໃດ - ພວກເຮົາຮັກສາສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. Buckwheat ໃນຕອນແລງ, ງາມນ້ໍາຮ້ອນແລະນ້ໍານີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຖອກໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ກວມເອົາຝາປິດແລະເອົາຜ້າຫົ່ມໃສ່ເຮືອນຄົວ, ໃຫ້ມັນໄວ້ຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເມັດພືດທີ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະກິນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຈອກ kefir ຫຼືນົມຮ້ອນ.

ແມ່ນແລ້ວ, ແລະສິ່ງຫນຶ່ງອີກ: ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດຜັກ (ບໍ່ມີເກືອ, ນໍ້າສົ້ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງ) ແລະຫມາກໄມ້, ແລະ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ . ພຽງແຕ່ທັງຫມົດນີ້ - ການເພີ່ມເຕີມ, ແລະອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ buckwheat, kefir ຫຼື້ໍານົມ.