porridge ເມັດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດ, ແລະໃນຮູບແບບຫວານ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ, ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍຫຼືຄ່ໍາ. ອາຫານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອົງປະກອບຈໍາເປັນຈໍານວນຫຼາຍ, ວິຕາມິນແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູຂອງທ່ານ. ການກະກຽມໃນນ້ໍາຫຼືນົມດ້ວຍການເພີ່ມຜັກຫຼືຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ດີໃຫມ່ຂອງອາຫານມື້.
ການມີ multivarks ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ simplifies ຂະບວນການຂອງການເຮັດ porridge ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄວາມສຸກສົມບູນ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອໃນນ້ໍາໃນ multivark?
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheatgrass - 190 ກໍາ
- ນ້ໍາກັ່ນ - 500 ມລ;
- ເກືອ - 5 ກໍາ
- ້ໍາຕານ (ຖ້າຕ້ອງການ) - ກັບລົດຊາດ;
- ມັນເບີ - 35 ກໍາຫຼືລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ການຮັບປະກັນຂອງລົດຊາດທີ່ສົມບູນແບບຂອງ porridge millet ສໍາເລັດຮູບແມ່ນ millet ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ພວກເຮົາຮຽງຕາມມັນ, ກໍາຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດແປກ, ຖ້າມີ, ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນຫນຶ່ງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຮ້ອນແລະລ້າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງລົດຊາດຂອງຄວາມຂົມຂື່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ flour millet ໃນດ້ານຂອງເມັດພືດ.
ພວກເຮົາເອົາແກງທີ່ກຽມໄວ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມສາມາດຂອງ multivarkers, ຕື່ມໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາກັ່ນ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດ, ແລະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຫມູຫວານ, ແລ້ວ້ໍາຕານ. ເລືອກເອົາຮູບແບບອຸປະກອນການສະແດງ "Varka", "Pilaf", "Buckwheat" ຫຼື "ຜົງນົມ" ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກ 40 ຫາ 60 ປອນ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
ໃນການກຽມພ້ອມທີ່ພວກເຮົາສາມາດເນີຍໍໍາມັນເບີ, ໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບ 20 ນາທີແລະສາມາດຮັບປະທານກັບຕາຕະລາງ.
ວິທີການຕົ້ມຫມູເມັດກັບຜັກໃນ້ໍານົມໃນ multivariate ເປັນ - ສູດ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າສາລີ wheat 230 g
- ນ້ໍາກັ່ນ - 250 ມລ;
- ນົມ - 800 ມລ;
- ຜັກ -320 ກໍາ
- ເກືອ - 5 ກໍາ
- ນ້ໍາຕານ granulated - 55 g;
- ມັນເບີ - 60 g ຫຼືລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກລ້າງອອກຈາກປອກເປືອກ, ຕັດໂດຍ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະກໍານົດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark ໄດ້. Millet ແມ່ນຮວບຮວມ, ລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຫນື້ງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບຫນຶ່ງນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ drained, rinsed ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະເພີ່ມເຂົ້າຜັກໄດ້. ສໍາລັບນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາ, ນົມ, ພວກເຮົາຖິ້ມເກືອແລະເກືອ granulated ກັບລົດຊາດ, ປະສົມແລະປິດຝາຂອງອຸປະກອນ. ພວກເຮົາເລືອກເອົາ "ຫມູ້ໍານົມ" ຫນ້າທີ່ຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ຂຶ້ນກັບຮູບແບບຂອງອຸປະກອນແລະພວກເຮົາກະກຽມ 40 ນາທີ. ພວກເຮົາໃຫ້ພັກຜ່ອນ kasha ສໍາລັບສິບນາທີໃນໂຫມດ "Heating" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະສາມາດຮັບໃຊ້ມັນ.
porridge ເມັດສູດກັບຊີ້ນໃນ multivark ໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າສາລີ Wheat-280 g
- ນ້ໍາ 970 ມົນ
- ຊີ້ນໃດ (ເນື້ອຫນັງ) - 250 ກໍາ;
- carrots-125 g
- ເກືອ - 5 g ຫຼືລົດຊາດ;
- ດິນ pepper ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ;
- ຜັກບົ່ວ - 85 ກໍາ
- laurel leaf - 1 pc
- ສີຂຽວສົດຂອງ dill ແລະ parsley - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 85 ມລ.
ການກະກຽມ
ໃນໂຖປັດສະວະຂອງອຸປະກອນ, ຈົ່ງໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍແລະວາງລ້າງລ້າງແລ້ວລ້າງອອກ