Waking and sleeping

ການນອນຫລັບແລະການນອນແມ່ນສອງປະເທດສະຫມອງວິທະຍາຂອງກິດຈະກໍາຂອງມະນຸດທີ່ເກີດຈາກກິດຈະກໍາຂອງສູນກາງສະຫມອງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hypothalamus ແລະ subthalamus, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂດພື້ນທີ່ຂອງຈຸດສີຟ້າແລະຫຼັກຂອງ suture ທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງລໍາຕົ້ນສະຫມອງ. ທັງສອງໄລຍະນີ້ແມ່ນວົງຈອນໃນໂຄງປະກອບການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະແມ່ນບັນຍັດຕໍ່ກັບຈັງຫວະປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

Rhythm ຂອງໂມງພາຍໃນ

ກົນໄກຂອງການຕື່ນນອນແລະການນອນແມ່ນຍັງໄດ້ຮັບການສຶກສາແລະມີທິດສະດີຢ່າງຫນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງໂມງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງຕັ້ງໃຈຕໍ່ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີ, ຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາກັບໂລກພາຍນອກ, ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເກືອບທັງຫມົດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະດູດຊັບແລະໃຊ້ຊັບພະຍາກອນພະລັງງານ ຈາກພາຍນອກໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາແລະອາຫານ. ໂດຍທົ່ວໄປຈິດວິທະຢາຂອງການນອນຫລັບແລະວ່ອງໄວແມ່ນເກີດຈາກການຄວບຄຸມຂອງໂຄງສ້າງລະບົບຕ່າງໆຂອງສະຫມອງເຊິ່ງໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະຖານະພາບຂອງກິດຈະກໍາແລະລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ

ຫ້າຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ

ສະຖານະພາບຂອງການນອນແມ່ນສະແດງໂດຍການຂາດກິດຈະກໍາທີ່ມຸ້ງໄປສູ່ໂລກພາຍນອກແລະແບ່ງອອກເປັນເງື່ອນໄຂເປັນຫ້າຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ລະໄລຍະເວລາປະມານ 90 ນາທີ.

1. ສອງຄັ້ງທໍາອິດນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຫລັບເລັກໆຫຼືຕື້ນ, ໃນເວລາທີ່ການຫາຍໃຈແລະຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະນີ້ພວກເຮົາສາມາດປຸກເຖິງແມ້ແຕ່ສໍາຜັດນ້ອຍທີ່ສຸດ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມາໃນຂັ້ນຕອນທີສາມແລະສີ່ຂອງການນອນທີ່ເລິກ, ໃນໄລຍະທີ່ມີ heartbeat ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຊ້າກວ່າແລະຂາດການຕອບສະຫນອງຕໍ່ກັບ stimuli ພາຍນອກ. ຕື່ນນອນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຫລັບແບບເລິກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
3. ຂັ້ນຕອນທີຫ້າແລະຂັ້ນສຸດທ້າຍຂອງການນອນໃນຢາແມ່ນເອີ້ນວ່າ REM (Rapid Eye Movement - ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ). ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຂອງການນອນ, ການຫາຍໃຈແລະການລ່ວງລະເມີດເພີ່ມຂຶ້ນ, eyeballs ຍ້າຍພາຍໃຕ້ຫນັງຕາປິດແລະທັງຫມົດນີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຝັນທີ່ບຸກຄົນເຫັນໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພາກສະຫນາມຂອງ somnology ແລະ neurology ໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມຝັນແມ່ນທຸກຄົນແທ້ໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ທຸກຄົນຈື່ພວກເຂົາ.

ໃນເວລາທີ່ນອນຫລັບ, ແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ, ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນລັດຊາຍແດນທີ່ເອີ້ນກັນວ່າລະຫວ່າງນອນແລະຕື່ນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສະຕິແລະຮອບ ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ໃນຫຼັກການ, ແຕ່ຢ່າງເຕັມທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບຕົວມັນເອງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແລະ wakeful ສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈ psycho-physiological ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຕາຕະລາງທີ່ບໍ່ສົມບູນຂອງການປ່ຽນແປງ, ຄວາມກົດດັນ , ການປ່ຽນແປງສາຍແອວສໍາລັບການເດີນທາງທາງອາກາດ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ສາເຫດຂອງກິດຈະກໍາຂອງຈັງຫວະທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສາມາດຖືກປົກຄຸມຢູ່ໃນບາງໆໂຣກຕ່າງໆເຊັ່ນ narcolepsy ຫຼື hypersomnia. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມີການລະເມີດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງສະພາບຂອງວົງຈອນຂອງການຕື່ນແລະນອນ, ມັນຄວນຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.