ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ?

ອາຫານເຊົ້າ - ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສັບສົນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບອາຫານເຢັນກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ແຕ່ໃນການສູ້ຮົບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, "ອາຫານ" ຈະຖືກ "ແຊງ", ຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາມັນເປັນອາຫານຫລັກແລະການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງມີເຫດຜົນໃນມື້ນີ້, ແລະພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່, ໃນຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະນອນສໍາລັບ 15 ນາທີເພີ່ມເຕີມ, ຈະ gladly ໃຫ້ porridge ແລະກິນ sandwich ຫຼາຍ delicious ຫຼາຍດ້ວຍ sausage.

ຖ້າທ່ານຮ້ອງເພງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຊົ້າ, ມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ (ສໍາລັບຄົນໂງ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັບຄົນໂງ່ເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າທຸກຄົນຈະຢູ່ກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ), ແລ້ວຢ່າງຫນ້ອຍພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມໃຫ້ທ່ານມີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນສາມາດມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ງ່າຍທີ່ສຸດແລະອາກາດ

ອອກຈາກໄສ້ກອກຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຫຼັດຂອງນະຄອນຫຼວງ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຮົາຈະກະກຽມ toasts ກັບ fillers ທີ່ຫລອມໂລຫະ. ມັນຈະຢູ່ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈທັງຫມົດອາຫານເຊົ້າສໍາລັບ "5+" - ອາຫານເຊົ້າ delicious ແລະສຸຂະພາບໄວ.

1. ເນີຍແຂງ Cottage ທີ່ມີສີຂຽວງາມ, ນ້ໍາເວີແລະພືດສະຫມຸນໄພ Provencal ແມ່ນ "lubricant" ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ toast ຝຣັ່ງລະອຽດອ່ອນ.
2. Salmon salted ແລະຊີດ dessert ອ່ອນ.
3. ປາປາທໍາມະຊາດ, ສີຂຽວແລະຕົ້ນໄມ້.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ເນັ້ນຫນັກວ່າເຂົ້າຈີ່ rye ກັບ bran ແລະແປ້ງສາລີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດຕ່າງໆຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ອາຫານເຊົ້າຄາໂບໄຮເດດ

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຄວນມີທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ແລະໄຂມັນ, ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຄວນມີປະໂຫຍດ! ສໍາລັບຄາໂບໄຮເດດ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າທີ່ດີກ່ວາເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫຼືຢູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມະນຸດບໍ່ໄດ້ invented flakes ຫານປະເພດເມັດ.

ທຸກໆເມັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕົ້ມ, ແຕ່ຫນື້ງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບສານອາຫານ, ມີບ່ອນທີ່ຈະແຈກຢາຍ:

• ແນວພັນຂອງແນວພັນຂອງຫມາກໄມ້;
• ເມັດ, flax, sesame, sesame;
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງໃນອຸດົມສົມບູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ;
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼື frozen;
• ຜະລິດຕະພັນນົມ - ນົມຫຼືຄີມ, ຕື່ມໃສ່ຫມູແລ້ວໃນແຜ່ນ;
• ໄຄແລະຫມາກກ້ວຍ - ໃຫ້ພວກເຂົາ decorate ແລະສົມບູນລະດັບ palatable, ແລະໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

Egg fantasies

ໃນຖານະເປັນ Faina Ranevskaya ເຄີຍເວົ້າວ່າ: "ໄຂ່ແມ່ນການຟື້ນຟູ", ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດສິ່ງລົບກວນກ່ຽວກັບ "cholesterol" ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຈືດໆການຂາດດຸນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໄຂ່ທີ່ມີໄຂ່ອ່ອນຫຼືໄຂ່ດີແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ແລະມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບເວລາດົນນານ. ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານ ຈິນຕະນາການກັບການເສີມເພື່ອ omelettes:

• ham
• sausages
• ເນີຍແຂງ;
• ນົມແລະໂຍເກີດທໍາມະຊາດ;
• ສີຂຽວ
• ຜັກ;
• ຫມາກຖົ່ວແລະ lentils;
• ແລະສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂ່ klafuti , vanillin, ຄີມ, flour ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.