ຫລາຍຄົນໄດ້ຍິນວ່າຄຸນສົມບັດຂອງເມັດທີ່ງອກງາມແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະມີຫຼາຍຊະນິດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມັກຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນລະບົບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຊະນິດແລະນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານໃດໆເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເມັດ wheat ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ເຂົ້າສາລີຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ບັນຊີຂອງພວກເຂົາປະກອບມີວິຕາມິນ B, C, E, P, D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ, silicon, chromium, potassium, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, ທອງແດງ, selenium, iodine. ລວມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະລືມກ່ຽວກັບການຊື້ວິຕາມິນເຄມີ.
ເມລໍດຂອດ: ເນື້ອຫາພະລັງງານ
ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊັ່ນ: ປະເພດເມັດທັງຫມົດ, ແມ່ນ caloric ຂ້ອນຂ້າງ: 198 ຫົວຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກອາຫານຂອງເຂົ້າສາລີ (ແລະເພີ່ມຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອສະຫຼັດ, desserts ແລະອາຫານເຊົ້າ), ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ - ທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂມັນໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີດັ່ງກ່າວ accelerates metabolism, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ສະສົມແລ້ວ.
ວິທີການແຕ່ງກິນເຂົ້າຈີ່?
ທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າສາລີທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນເຂົ້າໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບແລະບາງຮ້ານຄ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ:
- ໄດ້ຮັບຄຸນະພາບ, ເຂົ້າສາລີທັງຫມົດສົດແລະຜົງຈືດ.
- Gauze folded ໃນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, moisten ແລະກວມເອົາອາຫານຂອງນາງ.
- ໃນຊັ້ນບາງ, ຂີ້ຝຸ່ນເມັດ, ມັນລຽບ.
- ກວມເອົາເທິງດ້ວຍຜ້າກັນເປື້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອີກ, ເຊິ່ງພັບໃນຊັ້ນຫຼາຍ.
- ເອົາອາຫານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີບ່ອນມີແດດ, ອົບອຸ່ນ.
- ຫຼັງຈາກ 1-2 ມື້ທ່ານຈະເຫັນງອກ 1-2 ມມ - ເພາະສະນັ້ນ, ພ້ອມທີ່ຈະກິນ!
- ຖ້າຫາກວ່າເຂົ້າສາລີເຕີບໃຫຍ່ກວ່າ, ລ້າງມັນຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງ.
ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີທີ່ແຕກອອກເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະທົດແທນອາຫານຄ່ໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານກັບແກ້ວນົມທໍາມະຊາດຫຼື kefir ປະສົມກັບແກ່ນຂອງເຂົ້າຈີ່.