ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍປານກາງໃນເວລາສັ້ນໆ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ສຸດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມີຂະຫນົມຂົມຂີ້ເຫຍື້ອ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນວ່າພາຍໃນສອງສາມມື້ (ບໍ່ເກີນ 14) ມີພຽງແຕ່ແກງນີ້, ປຸງແຕ່ງມັນໃນວິທີການພິເສດ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບແທ້ໆ, ມັນຄວນຈະຮູ້ກ່ອນລ່ວງຫນ້າວິທີການລັກຄວັນຄວັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກະກຽມຜັກນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວິທີການທີ່ຈະລັກ buckwheat ສໍາລັບອາຫານ?
ມີສອງວິທີໃນການກະກຽມຜັກສໍາລັບອາຫານນີ້. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ນ້ໍາຖືກນໍາໃຊ້, ແລະໃນ kefir ທີສອງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະລັກຂະຫນົມປັງແກ້ວ buckwheat ໃສ່ນ້ໍາ, ເອົາ 1 ຈອກ buckwheat baked ກ່ອນຫນ້ານີ້, ງາມມັນມີສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບຫມໍ້ນີ້ຫຼືອາຍແກັສ, ຫຼືຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກງ, ຫຼັງຈາກປະສົມກັບນ້ໍາ, ຢ່າລືມໃສ່ມັນດ້ວຍຜ້າຝ້າຍແລະໃສ່ຜ້າຂົນຫນູຫນາ, ທ່ານສາມາດມີຜ້າຜ້າຫຼືຜ້າຂົນຫນູ woolen, ແຕ່ໃນຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີການປັບ. ກຸ່ມກ້ອນແມ່ນຫນີໄປຄືນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະເປັນ
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະລັກ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ ໃນຄູ່ກັນກັບ kefir. ເພື່ອເຮັດຫມູໃນຕອນແລງ, ຈົ່ງຖອກ 1 ຈອກນົມສົ້ມ 1% kefir ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຈໍານວນຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ - 400 ມລ. ອອກຈາກການປະສົມສໍາລັບຕອນກາງຄືນ, ບໍ່ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮ້ອນ, ຫໍ່ມັນດ້ວຍ kerchief ທີ່ອົບອຸ່ນ. ໃນຕອນເຊົ້າຫມູຈະກຽມພ້ອມ.
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອ, ແທ້ໆ, ແລະຕື່ມ້ໍາຕານໃສ່ມັນ, ຍ້ອນວ່າເກືອຈະດູດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ້ໍາຕານຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເກີນ caloric ແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍໄດ້.