ເລື້ອຍໆມີຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານທົ່ວໂລກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ຄວາມຕ້ອງການອາຫານ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດປະຕິເສດທີ່ຈະກິນແລະພ້ອມທີ່ຈະກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຈະພົບຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບນັ່ງຫນຶ່ງ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົນເອງໄດ້ສະ ບຽງອາຫານ ຫວານຫຼື ໄວ , ໂດຍສະເພາະບັນຫານີ້ກໍ່ຮ້າຍແຮງຖ້າພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືອາຫານ. ວິທີທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ເຮົາຄິດອອກ.
ຖ້າພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອາຫານ, ຈົ່ງພິຈາລະນາວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ມີອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນ "ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍ," ແຕ່ພວກມັນອອກຈາກອາຫານນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນນັ້ນ, ທີ່ສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດອາຫານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຈະປະຕິເສດທີ່ຈະກິນແລະອາດຈະເປັນປະຈໍາຕົວ.
ວິທີການປະຕິເສດການກິນອາຫານທາງຈິດວິທະຍາ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດ ເປົ້າຫມາຍ - ວິທີການຈໍານວນກິໂລກໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍແລະ, ອີງຕາມນີ້, ແຈກຢາຍຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍການລົງທືນໃນສະຖານທີ່ເບິ່ງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮູບພາບທີ່ຢູ່ອາໄສຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການຕິດຕາມກວດການ້ໍາຫນັກປະຈໍາວັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຊື້ເກັດເອເລັກໂຕຣນິກ, ແລະຂຽນນ້ໍາທຸກໆມື້ໃຫ້ພາຍໃນ gram. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າມີຄວາມຄືບຫນ້າຫຼາຍປານໃດຕໍ່ເປົ້າຫມາຍ.
ຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມາກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານຕົວເອງ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານປື້ມບັນທຶກ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂຽນລົງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນແລະເຂົ້າໃຈວິທີການ sandwiches ພິເສດຈາກ sausages, ຫຼື, ເຖິງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, Hamburgers ທີ່ມີ fries ຝຣັ່ງພວກເຮົາກິນ. ທົດແທນອາຫານໄວສໍາລັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ກິນອາຫານໃນຕອນແລງ. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ.