ເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍ. ເລື້ອຍໆ, ເຄື່ອງມືລາຄາຖືກທີ່ມີຢູ່ໃນມືມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າຢາເສບຕິດທີ່ມີລາຄາແພງ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສາມາດບັນທຶກບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບແລະປອນເພີ່ມເຕີມ.
ໃນອາຫານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ. ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີຕໍ່ປະຊາກອນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າທຸກມື້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ. ມີສີແດງແລະສີຂຽວ, ມີເນື້ອອ່ອນແລະບໍລິສັດ, ມີນ້ໍາຕານແລະບໍ່ຫຼາຍ, ມີລົດຊາດຫວານແລະຫວານ - ມີຄຸນນະພາບຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດເລືອກເອົາຫມາກຜົນທີ່ລາວມັກແລະມີລົດຊາດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຫມາກໂປມສົດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫມາກໂປມທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຫ້ງ, ເຮັດສະຫຼັດດ້ວຍຫມາກໂປມແລະ desserts.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໂປມສົດ
ມູນຄ່າຂອງຫມາກໂປມແມ່ນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ. ເກືອບ 80% ຂອງຫມາກໂປມແມ່ນນ້ໍາ. ສ່ວນຮ້ອຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນລົງໃນເສັ້ນໄຍ, ອາຊິດອິນຊີ, ຄາໂບໄຮເດດ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກໂປມເກັບກ່ຽວສົດ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນພວກເຂົາວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ມາເຖິງສູງສຸດຂອງມັນ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຫມາກໂປມສົດ, ສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃສ່ຮ່າງກາຍ:
- pectin - ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານພິດ;
- ວິຕາມິນ: E, ກຸ່ມ B, provitamin A ແລະອາຊີໂຄບິກ;
- ແຮ່ທາດ: ໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ , ສັງກະສີ, chlorine, ຊູນຟູຣິກ, ທອງແດງ. ປະລິມານທາດເຫຼັກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເລືອດແລະທາດແຄນຊຽມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບ cardiovascular;
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ແຊກແຊງກັບຂະບວນການອົກຊີເຈນ;
- tannins, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບໃນພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary ແລະ cardiovascular;
- Tannins ປ້ອງກັນຝົນຂອງເກືອ, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງ urolithiasis.
ໂດຍສະເພາະມັນຄວນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໂປມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ອາຫານເຊົ້າກິນຫມາກໂປມຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກທ້ອງຜູກແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສອດຄ່ອງກັບວຽກງານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຫມາກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ, ໂຣກອ້ວນ, cholelithiasis.
ການນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເປົ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍັງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ໃນແງ່ຫນຶ່ງ - ຫມາກໂປມມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊຶ່ງສາມາດທົດແທນກິນໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - ໃນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະດູກກະດູກທີ່ມີອາຊິດ. ກິນຫມາກໂປມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼືເປັນອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງອາຫານເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະສົມບັດຂອງຮ່າງກາຍ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງ ຫມາກນີ້. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຈະຂຶ້ນກັບຫມາກໂປມ, ແລະໃນເງື່ອນໄຂໃດທີ່ມັນໄດ້ເຕີບໂຕ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຫມາກໂປມມີສີແດງປະມານ 47 ຫນ່ວຍ, ແລະສີຂຽວຫນຶ່ງ - ປະມານ 35 ຫນ່ວຍ. ມັນເປັນຫມາກໂປມຂຽວທີ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຫມາກໂປມແດງ
ໃນບັນດານັກວິທະຍາສາດ, ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຫມາກໂປມແດງມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍກ່ວາສີຂຽວ. ຫມາກໂປມຂອງສີແດງມັກຈະມີຄວາມຫວານແລະມີກົດຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນ
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມຂຽວ
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນການຂາດທາດສີ, ເຊິ່ງເປັນປະຕິກິລິຍາທາງລົບສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້. ຫມາກໂປມສາມາດໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອັນດັບສອງຂອງຫມາກໂປມດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າພວກມັນມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ.
ຫມາກໂປມຂຽວເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບເອນໄຊ, ຊ່ວຍຫຼຸດລົງແລະດູດຊຶມອາຫານຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄ່ໍາ, ຫມາກໂປມສີຂຽວຈະຍິນດີຕ້ອນຮັບຫຼາຍ.