ການຮ່ວມເພດທີ່ສົມບູນແບບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບຄວາມທຸກຍາກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊະນະມັນໄດ້, ທ່ານສາມາດເບິ່ງແຍງຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຢາກອາຫານ ຂອງທ່ານ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີປານກາງຄວາມຢາກອາຫານ
- ເລື້ອຍໆ, ຄວາມອຶດຫິວສາມາດສັບສົນກັບຄວາມຢາກ, ສະນັ້ນຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈອກແກ້ວນ້ໍາຫຼືນ້ໍາດື່ມຢູ່ທາງຫນ້າຂອງອາຫານຫລັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະກິນຫນ້ອຍລົງ.
- ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດນ້ໍາຕານໃນກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານໃຊ້ພວກມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະຄ່ອຍໆ.
- ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ໄປ, ວິທີປານກາງຄວາມຢາກອາຫານແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ກິນຊ້າໆ. ການກິນອາຫານຢ່າງກວ້າງຂວາງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈໄວກວ່າ.
- ເພື່ອຄວາມປາດຖະຫນາປານກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊັອກໂກແລັດຂະຫນາດນ້ອຍຂະຫຍາຍຕົວຍ້ອນວ່າມັນຈະເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຄວາມອຶດຫິວ .
ວິທີການປານກາງຄວາມຢາກອາຫານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ?
- ເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງ stigmas ສາລີ. ສໍາລັບເຂົາ, ປະສົມ 10 ກຼາມຂອງ stigma ແລະ 20 ml ຂອງນ້ໍາເຢັນ. ເອົາ້ໍາຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາອາຍສໍາລັບ 20 ນາທີ. ເອົາມັນຈໍາເປັນສໍາລັບ 1 tbsp. ບ່ວງ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງຕົ້ມຂອງ parsley ໄດ້. ສໍາລັບເຂົາ, 2 ບ່ວງກາເຟຂອງສີຂຽວງາມນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ເອົາຕົ້ມຈອກຫນຶ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຕະຫຼອດມື້.
- ເອົາ 1 ບ່ວງກາເຟຈືດ, ໃຫ້ມັນ 200 ມລນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ເອົານ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານສໍາລັບ 1 tbsp. ບ່ວງ.
ວິທີການປານກາງຄວາມຢາກອາຫານໃນຕອນແລງ?
ມີວິທີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້:
- ຍ່າງຕອນແລງໃນອາກາດສົດ;
- ອາບນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍເກືອທະເລແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ;
- ຊອກຫາບົດຮຽນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼອກລວງແລະຄິດເຖິງຕົວຢ່າງ, ອ່ານຫນັງສື, ເບິ່ງຫນັງ, ເຮັດສິ່ງໃດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ.