ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດດື່ມມັນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືຍັງບໍ່ຄວນດື່ມແບບນີ້. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມັນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້, ຊຶ່ງໃນປັດຈຸບັນຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບ ນ້ໍາເກີນ .
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir ໃນຕອນກາງຄືນ
ໃນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມກ່ອນທີ່ຈະຝັນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນສົມບັດດີ:
- ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ບໍ່ overload GI tract;
- ທາດການຊຽມແມ່ນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາກາງຄືນ;
- ແນ່ນອນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນເລັ່ງລັດ;
- ສໍາລັບການ kefir ໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນ digested ຫມົດ;
- ເຄື່ອງດື່ມມີປະສິດທິພາບທີ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢານອນຫລັບ.
ໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຫນັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 1 tbsp. kefir, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ.
ວິທີໃຊ້?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຈາກ kefir ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຕ່າງໆ:
- ເຄື່ອງດື່ມນົມຄວນບໍ່ເຢັນແລະອົບອຸ່ນ, ດີທີ່ສຸດ - kefir ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຈາກຕູ້ເຢັນ.
- ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄວ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນກັບບ່ວງກາເຟທີ່ສຸດ.
- ອີງໃສ່ kefir, ທ່ານສາມາດກະກຽມ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຜັດຮ້ອນ . ສໍາລັບມັນ, ເພີ່ມໃນ 1 tbsp. ນໍ້າສົ້ມ້ໍານົມດື່ມ pinch ຂອງໄຄຕົ້ນ, 1 tbsp. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, 1 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ, 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວ.
ອາດເປັນສິ່ງລົບກວນ
ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າການກິນອາຫານ kefir ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນປະກອບດ້ວຍເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ອັນທີສອງ, ນົມສົ້ມນົມສາມາດທໍາລາຍຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວຂອງທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ.