porridge ສາລີສຸດນ້ໍາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ພະລັງງານຕ່ໍາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກ, silicon, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ A, E, B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນເພຍ. ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນກັບທ່ານສາລີເຂົ້າສາລີທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແບບຫລາຍວິທີ, ແລະທ່ານຈະເຫັນດ້ວຍຕົວເອງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ມັນແຊບ!
ສູດສໍາລັບຫມູສາລີຢູ່ໃນນ້ໍາ
ສ່ວນປະກອບ:
- corn croup - 1 item;
- ນ້ໍາ - 2,5 ລາຍການ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- Butter.
ການກະກຽມ
ດັ່ງນັ້ນ, ເອົາແກງເຂົ້າແລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຮົາປະສົມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ເອົາໃສ່ເຕົາໄຟແລະລໍຖ້າຈົນມັນຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຈູດຫມາກເຜັດ, ປະສົມແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ເກືອກັບລົດຊາດ, ປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid, ແຕ່ງກິນປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຫນາ, ຈື່ທີ່ຈະ stir ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ porridge ຈາກໄຟ, ເພີ່ມໍາມັນເບີແລະປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາຜ້າກັນເປື້ອນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດສໍາລັບ 45 ນາທີ.
ໃນຫມູທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດັ່ງກ່າວໃນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວຜັກທຽມ, ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນຫລືແມ້ກະທັ້ງຊີດ. ມັນຈະມີລົດຊາດຫຼາຍ, ພໍໃຈແລະມີປະໂຫຍດ!
porridge ສາລີໃນນ້ໍາໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- corn croup - 1 item;
- ນ້ໍາ - 2,5 ລາຍການ;
- raisins - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ນໍ້າຕານ - ກັບລົດຊາດ;
- Butter.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ porridge ສາລີ, ພວກເຮົາໃຊ້ raisins ແລະ pre ແຊ່ນ້ໍາມັນໃນນ້ໍາເຢັນ. ພວກເຮົາລ້າງແກງ, ເອົາໃສ່ນ້ໍາມັນແລະໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ, ເອົາ raisins ແລະມັນເບີ. ພວກເຮົາປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ, ກວມເອົາມັນ, ໃສ່ມັນໃນ 40 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ເປັນ 200 ° C. ທັນທີທີ່ຝູງແກະຈະອ່ອນນຸ້ມ, ພວກເຮົາເອົາຜັກຈາກເຕົາອົບ, ປະສົມມັນແລະໃສ່ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກວມເອົາມັນດ້ວຍຝາ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນ 10 ນາທີກ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງເປືອກເປືອກ. ກັບຫມູເຂົ້າສາລີພ້ອມກັນພວກເຮົາຮັບໃຊ້້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນ. Bon appetit!