ມີອາຍຸໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຊ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄ່ອຍໆພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ. ສໍາລັບຄວາມດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍບໍ່ເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການລົດຊາດຂອງທ່ານ, ບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມອາຫານບາງຢ່າງໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຕົວກະຕ່າຍ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ? ນ້ໍາ, pepper ຮ້ອນ, ຊາເປັນບາງອາຫານທີ່ສາມາດເລັ່ງການ metabolism ໄດ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນຂອງການຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດ. ມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ:
- ຊີ້ນງົວແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫລາຍ (ປາ, ໄກ່). ຍັງຢູ່ໃນອາຫານຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງແມ່ນຜູ້ສະຫນອງສານອາຫານແລະບໍ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ.
- ເຄື່ອງເທດ. ດີເລີດການເລັ່ງການເຜົາຜະລິດຕະພັນຂອງເຄື່ອງເທດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກພິກຮ້ອນ. ມັນຈະເພີ່ມອັດຕາການລະບາດຂອງມະເຮັງໄດ້ 50%. ໂທດສໍາລັບການນີ້ແມ່ນການລວດໄວຂອງຫົວໃຈ. ຄວາມຜິດພາດດັ່ງກ່າວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຕາມການໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານຕໍ່ໄປ.
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ດີກະຕຸ້ນການເຜົາຜະລິດຕະພັນຂອງຫມາກນາວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກກ້ຽງແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນຊີທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການຮັກສາພູມຕ້ານທານແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ແລະປ້ອງກັນໂຣກຕ່າງໆຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຢ່າງ.
- ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເມັດພືດ. ໃນຜະລິດຕະພັນຈາກເມັດທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຼາຍ. ແລະສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການ E -book ແມ່ນເລັ່ງ.
- ນ້ໍາ. ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງທີ່ດີຂອງສານແລະການເຜົາແຜ່ພະລັງງານ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະກົດຢ່າງຫນັກຕໍ່ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະນ້ໍາໂຊດາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍ້ໍາຕານ.
- ຊາຂຽວ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເລັ່ງຂອງທາດແປ້ງ. ສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈອກ 3-4 ຈອກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃຊ້ພະລັງງານ 50-60 ກິໂລກຣາມເພີ່ມເຕີມ.
- ຫມາກຖົ່ວ. ພວກມັນມີປະລິມານໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຫາຍາກອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ກິນຫມາກກ້ວຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດລືມຄວາມຫິວໃນເວລາດົນນານ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ - ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທາດ caloric ຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນສູນເສຍການເບິ່ງຢາປົວພະຍາດ, ຊຶ່ງສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດຂອງສະຫມຸນໄພເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະຊອກຫາຂໍ້ໃດຫນຶ່ງທີ່ພວກມັນອາດຈະຖືກປະຕິເສດຕໍ່ທ່ານ. ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາສະຫມຸນໄພດັ່ງກ່າວເປັນຊໍ່, ໃບແລະຮາກ burdock, ວອນນັດ, ດອກຜູ້ສູງອາຍຸສີດໍາ, ໃບຂຸ້ມ, ທົ່ງຫີນ hop, ຫຍ້າສີຟ້າສີຂີ້ເຖົ່າ, ຫຍ້າ cocklebur, ຮາກຂີ້ເຫຍື້ອແລະຫຍ້າ bedrock. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກນຶ່ງບ່ວງປະສົມກັບນ້ໍາຕົ້ມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽກຮ້ອງຄືກັບຊາ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຕອນກາງຄືນ.
ເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຊາເຢັນຈາກດອກ melissa ສົດ. ໃນບັນດາພືດສະຫມຸນໄພທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ຫນຶ່ງໃນພືດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢາຂີ້ເຜິ້ງ.
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຕົວກະຕຸ້ນ, ແມ່ນສອງກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ:
- ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຫນ້ອຍຫນຶ່ງໂດຍນ້ອຍ;
- ເລືອກເອົາອາຫານທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ຍ້ອນການກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າທ່ານຕ້ອງດື່ມຊາຂຽວແລະນ້ໍາສະອາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາກາເຟ. ທ່ານສາມາດດື່ມຫນຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າ.