ໃນມື້ນີ້, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ. ຫລາຍຄົນແມ່ນໂຄສະນາປະສົບຜົນສໍາເລັດ, fiction ອື່ນໆ, ຄົນອື່ນແມ່ນບໍ່ມີຜົນ, ແລະອື່ນໆ. ໂພຊະນາການທີ່ອ້າງວ່າເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ. ແນວຄິດນີ້ປະກອບມີ: ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ໂປຣໄຟລໃນທາງບວກແລະ ໂປຣໄຟລ ດີ
ກົດລະບຽບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນເມື່ອຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ, ພິຈາລະນາລັກສະນະບາງຢ່າງ:
- ເມນູປະຈໍາວັນຄວນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນໄມ້ສັດແລະຜັກ.
- ຮັກສາຕິດຕາມຈໍານວນແຄລໍລີ່, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງໄຂມັນສັດແລະທາດແປ້ງ.
- ມື້ຫນຶ່ງຕ້ອງກິນຢ່າງນ້ອຍ 4 ຄັ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍສະຫຼາຍ.
- ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖືກດູດຊຶມດີກວ່າແລະທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວຢ່າງວ່ອງໄວ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຊິ້ນສ່ວນຂອງແຕ່ລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊຸ່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ເທື່ອ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.
- ການກະກຽມອາຫານໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ໄດ້ຢືນຢູ່ໃນເວລາຫຼາຍໆມື້ຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
- ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ພວກເຂົາສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໃຍທີ່ຈໍາເປັນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເກັບກູ້ແລະການ ເຜົາຕົວ ກະຕຸກ ແມ່ນ ປົກກະຕິ.
- ເຮັດຕົວທ່ານເອງເປັນມື້ທີ່ໄວ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະທາດພິດ.
ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເລືອກເອົາຕົວທ່ານເອງທີ່ມີອາຊີບທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນ Yoga, ລອຍ, ແລ່ນ, ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ອື່ນໆ.