ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖາມຕົນເອງ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະກິລາທີ່ອີ່ມຕົວ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຕົວຢ່າງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງນີ້ - ການ ນວດຕົນເອງ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຟື້ນຟູລະບົບ lymphatic ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ, ໃນນັ້ນ, ການຟື້ນຟູໄຂມັນ subcutaneous ແລະປັບປຸງ metabolism.
ວິທີການນວດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ການນວດຕົວເອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນປະກອບດ້ວຍບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 7 ພາກ. ແລະການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາມື້. ມັນເຊື່ອວ່າສໍາລັບການນວດທີ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດດ້ວຍມືທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີການທີ່ improvised, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການລ້າງຜ້າຫຼືນວດພິເສດ.
ໃນເວລາທີ່ massaging ພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈື່ຈໍາກົດລະບຽບຫຼາຍ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ການນວດດ້ວຍນ້ໍາມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສະໂພກຈະຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງ. ພວກເຮົາເອົາຕີນຫນຶ່ງລົງເທິງພື້ນເຮືອນ, ເອົາໃສ່ອື່ນໆຕາມໂຊຟາແລະນວດມັນ. ການນວດສໍາລັບແອວບາງໆແມ່ນເຮັດຢູ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຖານະທີ່ຢືນຢູ່, ດັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສໍາຜັດກັບອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ.
ແຕ່ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງວິທີການນວດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫນ້າເອິກ - ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາ. ຕ່ອມລູກຄ້າງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກຕໍ່ພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບແລະຂີ້ມູກກົນຈັກ. ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ - ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ແລະເຮັດໃຫ້ຈືດໆ. ການນວດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກລົງເທິງ - ຈາກ clavicles ກັບຈາງ. ແຕ່ຢ່າ overdo ມັນ - ບໍ່ເກີນ 4-5 ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນສໍາລັບການປະຊຸມຄັ້ງຫນຶ່ງ.
ປະເພດຂອງການນວດຕົນເອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການນວດ້ໍາເຜີ້ງ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ້ອງແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ້ໍາເຜີ້ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສົງໃສວ່າ "ຄວາມຕ້ອງການ" ຂອງມັນ: ມັນດູດຊືມແລະລວດໄວເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເອົາໄຂມັນເກີນ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນ. ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການນວດດັ່ງກ່າວ, ຜິວຫນັງຈະອ່ອນໆແລະອ່ອນ. ກອງປະຊຸມນີ້ແມ່ນຈໍາກັດເວລາ 10 ນາທີ. ການກະທໍາຕົ້ນຕໍແມ່ນການກະຕຸ້ນເຕືອນແລະຂັດຂວາງ. ແລະເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມສໍາລັບນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ ຕ່າງໆ.
ການນວດ ນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນສາມທາງ: ທາງດ້ານຮ່າງ, ເລິກແລະພາຍໃນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນນ້ໍາຫນັກເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກ 8 ຂັ້ນຕອນ, ທ່ານສາມາດເຫັນການເຄື່ອນໄຫວໃນທາງບວກ: cellulite ຈະເລີ້ມຫາຍໄປ, ຜິວຫນັງຈະຖືກກ້ຽງແລະເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນຫາຍໄປ. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າການນວດສາມາດຊ້ໍາບໍ່ເກີນ 2 ເດືອນຕໍ່ມາ.
ການນວດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນປະຈໍາ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຫມາະສົມ!