ໃນບັນດາປະຊາຊົນ, ຕົວຢ່າງແມ່ນທົ່ວໄປ, ວ່າຖ້າທ່ານປະຖິ້ມການສູບຢາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດຂອງຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກນິໄສບໍ່ດີ. ໃນຮ່າງກາຍ, dopamine ແມ່ນຜະລິດ - ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຍ້ອນຜົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີການຈັບພາບ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ດີ, ເຫຼົ້າແລະໃນເວລາທີ່ການສູບຢາ.
ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?
ເມື່ອຄົນຫນຶ່ງປະຕິເສດຢາສູບ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມກົດດັນແລະຄົນຈໍານວນຫຼາຍພະຍາຍາມຫລັ່ງນ້ໍາມັນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວໄດ້ຮັບຢາ dopamine ທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະບອກວ່າຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ຮູ້ສຶກອີ່ມຫນໍາສໍາລານກັບຄົນສູບຢາມີສ່ວນອາຫານປະກະຕິແລ້ວຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີມັນຈະບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ນໍາໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ກັ້ນຫນ້າທີ່ຂອງອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕູ້ເຢັນ, ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, pastries, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະມື້, ຜູ້ສູບຢາເກົ່າມັກຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ ອາຫານຫວ່າງ . ແລະດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກໍານົດຂອງປອນພິເສດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຫານປະເພດ, ແມ່ນວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ຕາຕະລາງຫ້າເວລາ. ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດູນແລະປະກອບມີຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນ, ຊີ້ນ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ. ໃນຖານະເປັນອາຫານວ່າງແທນທີ່ຈະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໃຊ້ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ການກະກຽມອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.