ໃນ 80 ແລະ 90 ຂອງ, gymnastics rhythmic ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທຸກໆມື້ໃນການເຜີຍແຜ່ໂທລະພາບທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ, ພ້ອມກັບເຈົ້າພາບ, ການເຄື່ອນໄຫວແບບງ່າຍດາຍຊ້ໍາ. gymnastics ເຕັ້ນລໍາແມ່ນສະເຫມີໄປປະກອບດ້ວຍດົນຕີ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການກິລານີ້ແມ່ນຈັງຫວະການ, ພາຍໃຕ້ການທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການປັບ. ໃນປີ 1988, ໃນຫນ້າຈໍໂທລະພາບ, ການປ່ອຍອອກມາຜິດປົກກະຕິຂອງ gymnastics rhythmic, ທີ່ໄດ້ດໍາເນີນໂດຍ Svetlana Rozhnova. ນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງສະແດງໃຫ້ເຫັນການ ອອກກໍາລັງກາຍ ຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ. gymnastics rhythmic, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຫຼາຍຫຼາຍແລະດໍາເນີນໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ຍັງມີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ປະເພດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າ aerobics.
gymnastics ເຕັ້ນລໍາ - rhythmic
- ຢືນຂຶ້ນຊື່ແລະປິດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ໃນການສູດດົມ, ຂື້ນເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ, ແລະວາງແຂນຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວ, ເມື່ອອາບນ້ໍາກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ 14 ເທື່ອ. ຈືຂໍ້ມູນການ rhythm ໄດ້.
- ໃນແຖບປົກກະຕິ, ໃຫ້ຫມຸນຫົວໄປທາງຊ້າຍແລະຂວາ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາ 5 ຄັ້ງ.
- ຢູ່ໃນທ່າກົງ, ຂະຫຍາຍມືຂອງທ່ານໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຫນຶ່ງຫນຶ່ງ. ເຮັດ 8 ເທື່ອ.
- ຢືນຂຶ້ນຊື່, ມືກະຈາຍໄປ. ແກ້ໄຂຂາ, ແລະຫມຸນຮ່າງກາຍທັງສອງທິດທາງກັນ. ເຮັດໃຫ້ 10 ຫັນ.
- ຕອນນີ້ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນແລະກະຈາຍຂາຂອງທ່ານຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຫັນຮ່າງກາຍໄປທາງຊ້າຍຫລືຂວາເພື່ອດົນຕີ. ເຮັດໃຫ້ 8 ຫັນ.
- ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກ, ດຶງຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນໄປຫນ້າອົກຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ 8 ເທື່ອ. ຈືຂໍ້ມູນການ gymnastics rhythmic ຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ.
- ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງ, ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະກະແຈກກະຈາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງສອງຂ້າງ. ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພວກເຂົາໃນທາງກົງຂ້າມ, ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ກະດາດ". ເຮັດມັນ 22 ເທື່ອ.
- ສິ້ນສຸດລົງການເຄື່ອນໄຫວງຽບທີ່ດີກວ່າ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, waltz.
ໃນມື້ນີ້ແມ່ນ gymnastics rhythmic ບົດເລື່ອງທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີສ່ວນພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການເຕັ້ນລໍາກັບດົນຕີທີ່ຈັງຫວະສະແດງໃຫ້ເຫັນການຕັ້ງຂອງບົດເລື່ອງ fairy ຫຼືຫລິ້ນບົດບາດສະເພາະ. gymnastics rhythmic ໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນມັກເຕັ້ນຫຼາຍແລະພວກເຂົາດີໃຈທີ່ຈະໄປຮຽນເຊັ່ນນັ້ນ, ບ່ອນທີ່, ນອກເຫນືອຈາກການບັນເທີງ, ພວກເຂົາຫຼິ້ນກິລາ. ການ ອອກກໍາລັງກາຍ ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນພັດທະນາຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບແລະພັດທະນາການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ເຕັ້ນໄປຫາດົນຕີ rhythmic ແລະມີສຸຂະພາບດີ.