ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ geyner ແລະໂປຕີນແມ່ນຫຍັງ?

ຄູຝຶກທຸກຄົນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວ - ຜູ້ເລີ່ມ, ຖ້າລາວຟັງຄໍາຖາມ ກ່ຽວກັບ ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນເກືອບດຽວກັນ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນຂອງໂພຊະນາການກິລາ, ແລະພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກຍິງ, ແລະອື່ນໆແມ່ນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ gainer ແລະໂປຼຕີນ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະທາດໂປຼຕີນ

ທາດໂປຼຕີນ ແມ່ນປະເພດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດທີ່ໂດດດ່ຽວ, ເຊິ່ງນັກກິລາແລະນັກກິລາແມ່ນກິນເພື່ອເພີ່ມຂະຫນາດຂອງກ້າມເນື້ອ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ "ໄວ" ແລະ "ຊ້າ". ປະເພດທໍາອິດແມ່ນເຫຼົ້າທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ພວກເຂົາໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ. ທາດໂປຼຕີນຊ້າ (ຫຼື casein) ໃຊ້ເວລາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນຖືກດູດຊືມຫຼາຍຊົ່ວໂມງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງກ້າມເນື້ອໃນລະຫວ່າງການນອນ.

Gainer ແມ່ນປະເພດ ອາຫານໂພຊະນາການ , ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນປະມານ 10-30% ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ 70-80% ຂອງທາດແປ້ງ. ປະເພດຂອງໂພຊະນາການກິລາດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ endurance ເພື່ອຈະສາມາດເຮັດວຽກຫນັກໃນການຝຶກອົບຮົມ. ມັນພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງໄຂມັນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ, ດັ່ງນັ້ນເດັກຍິງບໍ່ຄວນແນະນໍາ. ການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຊ້າລົງຈາກທໍາມະຊາດ, ແລະການກິນ geyner provokes ຮູບລັກສະນະຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນເກີນໄດ້.

ວິທີການສົມທົບທາດໂປຼຕີນແລະ geyner?

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ກາຍເປັນຜູ້ນໍາ Heiner ແລະທາດໂປຼຕີນໃນເວລາດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແລະແຜນການຂອງການກິນຢາຄວນຈະຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ໃຫ້ພິຈາລະນາບາງກໍລະນີ:

1. ໃນສະມາຊິກບາງສ່ວນສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ geyner ກັບປະເພດນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແລະທາດໂປຼຕີນ. ຄ່ອຍໆ, geyner ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເລີກແລະການຈັດການ, ການກິນພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນ.
2. ຖ້າຫາກວ່າມະຫາຊົນເປັນປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ແມ່ນມູນຄ່າການລວມຕົວທາດໂປຼຕີນທີ່ມີໂປຼຕິນຕ່ໍາແລະທາດໂປຼຕີນປະເພດປົກກະຕິໃນອັດຕາດຽວກັນ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຫ້ການເຕີບໂຕກ້າມເນື້ອ.
3. ຖ້າຫາກມະຫາຊົນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ວ່າຈາກຕົວເລກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ທຸກໆກໍລະນີສ່ວນກາງຄວນພິຈາລະນາເປັນພິເສດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ຄວນຈະໃຊ້ເວລາເປັນຄົນທີ່ມັກ, ຖ້າຫາກວ່າລາວແມ່ນທໍາມະຊາດກັບເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍລິບູນ!