ພິຊຊ່າແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຖ້ວຍທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບ. ຄວາມສະດວກຂອງການກະກຽມ, ລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃຫ້ບໍ່ມີໃຜ indifferent. ແຕ່ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ເບິ່ງຮູບນີ້?
ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍກໍານົດອາຫານຂອງອາຫານແມ່ນ ມູນຄ່າພະລັງງານ . pizza ສາມາດມີພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງ dough ແລະສ່ວນປະກອບຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້. ແນວພັນຂອງ pizza ມີຈໍານວນ huge, ການທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສະບັບ Italian ແລະອາເມລິກາ.
ປະເພດໃດແດ່ຂອງ pizza ທີ່ຈະເລືອກເອົາ?
pizza Italian ຄລາສສິກແມ່ນ baked ໃນເຕົາອົບພິເສດແລະມີຊັ້ນບາງໆຂອງ dough ມີທຸກປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ຮຸ່ນອາເມລິກາມີຊັ້ນພື້ນຖານທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະຫນາແຫນ້ນ, ເຊິ່ງເປັນຕ່ອນທີ່ສວຍງາມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕ່ອນ.
dough ສໍາລັບ pizza Italian ແມ່ນຫນ້ອຍ caloric, ຍ້ອນວ່າມັນມີພຽງແຕ່ນ້ໍາມັນນ້ອຍ, ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, ເກືອແລະເຊື້ອລາແຫ້ງ. ແລະອັດຕາສ່ວນ້ໍາຫນັກຂອງ cake ໃນສູດ Italian ແລະອາເມລິກາມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ.
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບ pizza ອາເມລິກາປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, denser ແລະຫນັກໃນອົງປະກອບແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງມັນ. ໃນສະບັບອາເມລິກາ, ເນື້ອໃນ caloric ຂອງ slice ຂອງ pizza ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກການ baking ແລະປະລິມານຂອງ dough ໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງ pizza ແລະບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍຕົວເລກຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ pizza Italian ຄລາສສິກ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພິຊຊ່າແລະການເຕີມ
pizza Italian ຄລາສສິກສາມາດມີເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງ 140 ຫາ 350 kcal. ຄາບຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນ pizza ທີ່ມີເມັດກັບຫມາກຂີ້ຂົ້ວປະມານ 140 ກິໂລ, ອາຫານທີ່ມີເຂົ້າຫນຽວຈາກໄກ່ແລະໄກ່ທີ່ມີຜັກປະມານ 160 ກິໂລກຣາມ. pizza Calorie ສຸດ dough ບາງທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- pizza ຜັກສະຫລັດທີ່ມີການຕື່ມຂອງຜັກ (olives, ຫມາກເລັ່ນ, peppers ລະຄັງ, ສີຂຽວ) - 179 kcal.
- pizza ມີເຫັດ, ຜັກແລະຜັກບົ່ວ - 200-218 kcal.
- pizza ມີ sausage ແມ່ນ 240-255 kcal.
- pizza ມີປະເພດ 4 ເນີຍ - ປະມານ 290 kcal.
- pizza ມີສາມປະເພດຂອງຊີ້ນຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ - 290-300 kcal.
- pizza ມີ salmon - ຫຼາຍກ່ວາ 400 kcal.
Calorie home pizza
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນ pizza ຕົວເອງແລະບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງກາເຟທີ່ເຮັດຈາກ pizza homemade (ໂດຍສະເລ່ຍ, 240 kcal ຕໍ່ 100 g) ໂດຍຫຼີ້ນ tricks ຫຼາຍ:
- ບໍ່ຄວນໃຊ້ pastry puff, ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ນໍາໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍຂອງມັນເບີຫຼື margarine;
- ການກະກຽມ dough ໃນ kefir ທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງນ້ໍາເວີຂອງການກົດເຢັນ;
- ກິນແປ້ງສໍາລັບເມັດເຂົ້າຈີ່ຫຍາບ;
- ການເນີຍແຂງທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແມ່ນ mozzarella;
- ສໍາລັບການຕື່ມການເລືອກເອົາອາຫານທະເລ, ຜັກ, ເຫັດ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໄກ່ຂາວຫຼື Turkey;
- ປະຕິເສດຍັງ - ketchup, mayonnaise ແລະ mustard.