ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແຂກອາຫລັບໄດ້ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງສຸຂະພາບແລະປິ່ນປົວໂຣກຕ່າງໆແຕ່ກໍ່ມີຊີວິດຍາວນານ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຂົ້າຈີ່ໃນທະເລທາຍ".
ວັນທີທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍມື້ນີ້, ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງລະອຽດ. ຄຸນລັກສະນະທາງວິທະຍາສາດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນແລະອາຊິດອາມິໂນບາງ, ເຊິ່ງ, ໃນທາງປະຕິບັດ, ບໍ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີສານແຄຊຽມ, phosphorus , potassium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, manganese ແລະ selenium. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າວັນທີຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງການເປັນພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມປວດລ້າວ. ເນື່ອງຈາກນີ້, ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າວັນທີມາໃນເມນູອາຫານ.
ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນວັນທີ
ພວກເຂົາມີ:
- ວິຕາມິນ A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ pantothenic. ພວກເຂົາສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີພະຍາດຂອງຕັບ, ຕາ, ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະແມ້ແຕ່ນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໂປຣໄຟລຈະປ່ຽນແປງເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້.
- 15 ເກືອແລະແຮ່ທາດ. ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບກະດູກ, ແລະພວກເຂົາເສີມສ້າງແຂ້ວແລະຂີ້ມູກ.
- Fructose ແລະ glucose ແມ່ນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ, ແລະນີ້ແມ່ນພະລັງງານສໍາລັບສະຫມອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບນີ້, ວັນທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ.
- Pectin ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດີ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະບັນຫາຜິວຫນັງ.
- ຫຼາຍກ່ວາ 20 ອາຊິດ amino, ເຊິ່ງມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງອົງການທັງຫມົດ.
- Oxytocin, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດ, ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີເພດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແມ່ຍິງ. ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງ uterus, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກແລະເພີ່ມການຜະລິດ້ໍານົມ.
- ໃນການປະສົມປະສານກັບວັນທີນົມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເອົາກະດູກອອກກ່ອນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນວັນທີ:
- ຫມາກໄມ້ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular;
- ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຕັບ;
- ຊ່ວຍປົກກະຕິການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທາດອາຊິດ;
- ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາເບົາຫວານ;
- ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ;
- ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນໄລຍະເວລາ lactation;
- ມີຜົນກະທົບທີ່ງຽບໆ;
- normalizes ນອນ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ວັນທີມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍ:
- ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້;
- ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- obesity
- ບັນຫາທີ່ມີແຂ້ວ.
ວັນທີ່ມີປະໂຫຍດໃນອາຫານ?
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຫວານຫຼາຍຈະປ່ຽນແທນທຸກ dessert, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປົກກະຕິນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະພາບຕົ້ນຕໍສໍາລັບອາຫານເກືອບທັງຫມົດແມ່ນການປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານຫວານ. ການຈໍາກັດນີ້ແມ່ນຫຼາຍໆຄັ້ງ
ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕົ້ມເລືອດດ້ວຍ້ໍາຕານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້ລົງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ເສຍຫາຍຈາກຮ່າງກາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼາຍໆຄົນສົນໃຈໃນມູນຄ່າ caloric ຂອງວັນທີ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາພະລັງງານຫນ້ອຍ, ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ເປັນປະມານ 23 kcal. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເປັນຄວາມລອດ.