ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນການບັງຄັບໃຫ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນໄປອາບນ້ໍາ, ລ້າງອອກແບບກ່ອນນອນແລະອື່ນໆ.
ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສົງໃສວ່າວ່າຫຼາຍໆນິໄສຂອງພວກເຮົາສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງເຮົາເອງ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີຕໍາແຫນ່ງດັ່ງກ່າວເປັນຄູຝຶກສອນດ້ານສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງແມ່ນຄູຝຶກສອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ອນ, ກ່ຽວກັບອະນາໄມສ່ວນຕົວທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເກືອບທຸກຄົນຍອມຮັບໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ.
1. ສົນທະນາກ່ຽວກັບເຈ້ຍຫ້ອງນ້ໍາ?
ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນລາຍະລະອຽດແຕ່ຫລັງຈາກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດທຸລະກິດຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຊີ້ນໍາຂະບວນການຂອງການທໍາຄວາມສະອາດ (ດີ, ທ່ານຮູ້, ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ). ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນການຖອກທ້ອງຈາກຊ່ອງຄອດໄປສູ່ຊ່ອງຄອດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເກີດຂຶ້ນຈາກທາງຮູທະວານ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດແລະໃນເສັ້ນໃຍ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ (ລວມທັງເຊື້ອລາແລະເຊື້ອແບັກທີເລຍ).
2. ພວກເຮົາຖິ້ມ shampoos.
ທ່ານມັກອ່ານແຊມພູແລະອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາກ່ອນຊື້? ເຄື່ອງສໍາອາງສ່ວນໃຫຍ່ມີອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜິວຫນັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ອາຊຽມຊັນເຟຣນ, ໂຊດຽມ lauryl sulfates ແລະອື່ນໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາແຫ້ງຜິວຫນັງ, ມີອາການຄັນ, ຫມາກໄຂ່ຫລັງແລະບາງທີມັນອາດຈະເປັນໄຂມັນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ອອກຈາກຫນຶ່ງ: ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດເຫຼັກ (ອິນຊີ).
3. ທ່ານຍັງຖືໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານກັບທ່ານໄປຫ້ອງນ້ໍາບໍ?
ໃນຫ້ອງນ້ໍາມັນມີຈຸລິນຊີຫຼາຍກວ່າໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາສາມາດເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບຫຼາຍໆຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາລວມ? ດັ່ງນັ້ນ, ການວາງໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະມົນລະພິດມັນ. ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະລ້າງຝຸ່ນຈາກຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ວ່າມືຖືຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຈຸລັງທີ່ຈະຕໍ່າລົງໃນຮ່າງກາຍ, ໃບຫນ້າ, ຫູ, ປາກຂອງທ່ານ.
4 Douching
ໃຫ້ມັນຂຶ້ນ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງກິ່ນບໍ່ດີແມ່ນ microbes, ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດີໃນຊ່ອງຄອດ. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ວ່າລະດັບ pH ຂອງຊ່ອງຄອດສູງຂຶ້ນ. ມັນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຮ່ວມເພດ, ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ແຕ່ຍັງຫຼັງຈາກການສັກຢາ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ທໍາອິດ, ປະຕິເສດ syringing, ແລະ, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ສະບູ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາສະອາດສະເພາະສໍາລັບສຸຂະອະນາໄມ.
5. ທ່ານປິດແປງຟັນທີ່ມີຝາພິເສດ?
ຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດພາດຕົ້ນຕໍທີ່ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອອກຈາກ toothbrush ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ພິເສດຫຼືກໍລະນີພິເສດ. ຖ້າທ່ານມີຫ້ອງນ້ໍາລວມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າຈຸລິນຊີເຕັມໃຈທີ່ຈະນັ່ງໃສ່ແປງແປງເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາ roam ເຂົ້າໄປໃນປາກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
6. ປາກຂອງທ່ານລ້າງດ້ວຍເຫຼົ້າບໍ?
ແນ່ນອນວ່າ, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທ່ານລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າສະອາດ. ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນປະຊາຊົນອ່ານອົງປະກອບແນວໃດ? ຖ້າມັນປະກອບດ້ວຍເຫຼົ້າ, ນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າເຢັນເຮັດໃຫ້ແຫ້ງປາກ. ນີ້, ໃນທີ່ສຸດ, ເປັນພື້ນທີ່ພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
7. ຢ່າຖີ້ມໄປຈົນສຸດທ້າຍ.
ຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານມັກຈະອົດທົນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງຄັ້ງການສັງເກດເບິ່ງການຕິດຕໍ່ທີ່ມັກຈະກາຍເປັນລາຄາແພງກວ່າສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາຢາກໄປຫ້ອງນ້ໍາ "ຂະຫນາດນ້ອຍ" ຫຼື "ໃຫຍ່", ທ່ານບໍ່ຄວນລັ່ງເລ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການໄຫຼຢ່າງຖາວອນຂອງກະເພາະປັດສາວະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຊາະເຈື່ອນຂອງກໍາແພງ, ການລະເມີດການໄຫຼຂອງນໍ້າອອກແລະການພັດທະນາບາງອັນຮ້າຍກາດ.