ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ skiing. ມີເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫລາຍທີ່ຮູ້ຈັກ, ຫຼາຍໆຄົນຈະສາມາດຊອກຫາດ້ວຍຕົນເອງສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມທາງນອກມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບບຸກຄົນ.
ຈຸດປະສົງແລະຈຸດປະສົງຂອງການ skiing
ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແມ່ນ skiing. ບັນດາທິດທາງຫຼາຍຢ່າງລວມຢູ່ໃນມັນແມ່ນເປັນຕົວແທນຢູ່ໃນເກມ Olympic. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການ skiing ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ:
- ດີດີ . ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ການສຶກສາ . ໃນຂະນະທີ່ skiing, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສຶກສາແລະປັບປຸງທັກສະທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມອົດທົນ, ວ່ອງໄວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະອື່ນໆ.
- Applied ເກີບແມ່ນໃຊ້ໃນກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ກອງທັບ, ຊີວິດປະຈໍາວັນແລະໃນຂົງເຂດອື່ນໆ.
ສະກີຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໄດ້ແນວໃດ?
ໂດຍສະເພາະກິລາ, ທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງແລະນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າກຸ່ມກ້າມຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານ. ຜົນກະທົບຂອງການ skiing ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການແລ່ນຫຼືໂດດ, ແຕ່ວ່າການໂຫຼດແມ່ນອ່ອນ, ສະຖານທີ່ຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດການເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍປະຊາຊົນໃນອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບໍານານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການ skiing ສໍາລັບສຸຂະພາບ
ສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບ, ໂດຍປົກກະຕິໄດ້ຮັບການສະເກັດ, ສາມາດເປັນເວລາດົນນານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກດ້ວຍມືແລະຕີນຂອງທ່ານ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າການຝຶກອົບຮົມຈະເກີດຂຶ້ນໃນອາກາດສົດ.
- ຍ່າງຕາມຖະຫນົນໃນລະດູຫນາວ, ຄ້າຍຄືກັບການຊຸ່ມຊື້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ .
- ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າ skiing ແມ່ນ cardio ໂຫຼດ.
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງການ skiing ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແນວຄວາມຄິດເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວພູມສັນຖານ, ເຊິ່ງປະກອບມີການປິ່ນປົວແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມນອກ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ສະຖຽນລະພາບລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະ ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ .
- ສະຫນັບສະຫນູນການລະບາຍອາກາດຂອງ pulmonary, ເຊິ່ງເພີ່ມຈໍານວນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ.
- ການຫຼິ້ນສະກີຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເສີມສ້າງລະບົບກ້າມເນື້ອ.
ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຫຼິ້ນສະກີ
ໃນບາງສະຖານະການ, skiing ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ການເສຍຊີວິດໃນການ skiing ແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ສອດຄ່ອງກັບລະບຽບການຄວາມປອດໄພ, ອຸປະກອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ່ເຫມາະສົມແລະການຂັບລົດກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍ. ການອະທິບາຍເຖິງຄວາມສາມາດແລະຄວາມຄິດຂອງການ skiing, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະຕິເສດ.
- ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ musculoskeletal ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ.
- ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຫາຍໃຈ.
- ໄລຍະເວລາຖືພາ.
- ຄວາມອ່ອນແອແລະບັນຫາຮ່ວມກັນທີ່ອ່ອນແອ.
- ບໍ່ດົນມານີ້ພະຍາດແລະການປະຕິບັດງານ.
ປະເພດຂອງການ skiing
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການນໍາສະເຫນີກິລາທີ່ນໍາສະເຫນີໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງການ skiing ແລະລາຍລະອຽດຂອງພວກເຂົາ:
- skiing ປະເທດຊາດ . ມັນເປັນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາປະກອບມີ: ການເລີ່ມຕົ້ນແຍກຕ່າງຫາກ, ການເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງມະຫາຊົນ, ເຊື້ອຊາດແລະອື່ນໆ.
- Skiing alpine ການຕົກລົງຈາກພູເຂົາໄດ້ເກີດຂຶ້ນຕາມເສັ້ນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ຊຶ່ງສະແດງໂດຍປະຕູພິເສດ. ຄວາມຍາວຂອງເສັ້ນທາງ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສູງແລະຈໍານວນປະຕູຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ມີກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບ skis: slalom, super-giant, slalom giant, downhill ແລະອື່ນໆ.
- ໂດດສຸດ ski ກັບ springboard ໄດ້ . ໃນປີນີ້ກິລາກິລາພິເສດແມ່ນການນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາ, ຕັດຕົວອອກຈາກຫນ້າດິນ, ເພື່ອຄວບຄຸມການບິນ.
- ເຫດການປະເທດຊາດ . ໃນທິດທາງນີ້, ການເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ springboard (2 ຄວາມພະຍາຍາມ) ແລະ 15 ກິໂລແມັດເຊື້ອຊາດແມ່ນສົມທົບ.
- ສະໂນບອດ Skiing ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະກີ, ຊຶ່ງເອີ້ນວ່າ "snow board". ມີຫຼາຍປະເພດ: slalom ຍັກໃຫຍ່ແລະຂະຫນານ, ຂ້າມ snowboard ແລະອື່ນໆ.
- Freestyle . ທິດທາງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດ tricks ຕ່າງໆແລະໄປຫາ. ມີລະບຽບວິໄນຈໍານວນຫນຶ່ງຄື: ນັກກິລາກິລາ, ນັກກິລາ, ສະກີແລະເຄິ່ງທໍ່.
ວິທີການເຮັດສະກີ?
ມີເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່.
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາທີ່ ເລືອກ skis, ລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິລາ, ການຂະຫຍາຍຕົວແລະອື່ນໆ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະຊື້ເສື້ອຜ້າທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບແລະຍົກເວັ້ນປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໂຫຼດຫນ້ອຍລົງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຂັບເຄື່ອນໃນເສັ້ນທາງທີ່ກຽມໄວ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນປະຕິບັດກັບຄູຝຶກ.
- ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງເປັນມືອາຊີບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກະກຽມສໍາລັບການສະກີຕ້ອງມີຂຶ້ນໃນໂຮງຮຽນພິເສດທີ່ມີການພັດທະນາໂຄງການຝຶກອົບຮົມ.
ຂໍ້ເທັດຈິງຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບການ skiing
ອາດຈະເປັນ, ໃນທຸກໆສະຫນາມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ມີຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບກິລາ ski:
- Skiing ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງສັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແທນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ນີ້ແມ່ນພິສູດໂດຍ petroglyphs ພົບ.
- ຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະສົນໃຈທີ່ຮູ້ວ່າໃນເວລາຂັບລົດຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດຖິ້ມປະມານ 350-400 kcal.
- ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ skiing ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງ Scandinavian ວັດຖຸບູຮານ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າມີເຈົ້າຂອງ deity ຂອງ skis - Ullom.
- ຈຸດຫມາຍປາຍທາງກິລາໄດ້ຖືກລວມຢູ່ໃນເກມໂອລິມປິກໃນປີ 1924 ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອບທັງຫມົດໄດ້ຮັບລາງວັນໂດຍທີມງານນໍເວ.
- ເກີບທໍາອິດສໍາລັບການຫຼິ້ນກິລາໃນຄວາມຍາວເຖິງສາມແມັດ.
- ນັກຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດຂອງການສະກີໃນສະວິດເຊີແລນແມ່ນ Arthur Conan Doyle.
ຄວາມຫມາຍຂອງການ skiing
ປະຕິບັດໃນທຸກທິດທາງການກິລາ, ການແຂ່ງຂັນແມ່ນໄດ້ຈັດຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດແຍກແຍະໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດ. ແຊ້ມຂອງສະກີໄດ້ຮັບຫຼຽນໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງໃນໂອລິມປິກເກມ.
- Bjorn Daly skier ຫົວຂໍ້ທີ່ມີຫົກເຕະບານໂລກແລະແປດຫຼຽນຄໍາ Olympic.
- Travis Rice ຜົນສໍາເລັດຂອງ snowboarder ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການກິລານີ້, ແລະພວກເຂົາກໍານົດທິດທາງສໍາລັບການພັດທະນາໃນຕໍ່ຫນ້າ. ລາວມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກວ້າງຂວາງ.
- Tony Seiler skier ອອດເຕຍທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຜູ້ທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນສາມແຊ້ມໂລກຢ່າງແທ້ຈິງ. ລາວຍັງເປັນແຊ້ມໂລກເຈັດເວລາໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler