Gymnastics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຊາຍ

ຕາມກົດລະບຽບ, ທຸກຄົນຕ້ອງການໃຫ້ລູກຊາຍຢູ່ໃນພາກສ່ວນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສອນເພື່ອຢືນຢັນຕົວເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນິຍົມຂອງປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ເຊັ່ນ gymnastics ສໍາລັບເດັກຊາຍ. ແນ່ນອນ, ວົງການ gymnastics ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກຍິງ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດນໍາເອົາຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍກັບການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ເດັກກັບກິລາ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນທຸກຮູບແບບແລະກໍານົດທິດທາງ.

ປະເພດກິລາຂອງການ gymnastics

ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາແນກປະເພດກິລາແທ້ໆຂອງ gymnastics ຈາກ gymnastics ພຽງແຕ່. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປະເພດກິລາຂອງ gymnastics ຢ່າງເປັນທາງການປະຕິບັດລະບຽບວິໄນດັ່ງກ່າວ:

• gymnastics ກິລາ;
• gymnastics ສິລະປະ;
• ກິລາອົດສະຕາລີ;
• ກິລາ aerobics.

ບາງຄັ້ງອົງປະກອບຂອງ gymnastics ແມ່ນພົບເຫັນໃນວິໄນອື່ນໆ, ແຕ່ເພື່ອທີ່ຈະກາຍເປັນ gymnast, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກສີ່ທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ລັກສະນະຂອງກິລາປະເພດຂອງການ gymnastics

ບໍ່ແມ່ນກິລາທຸກຊະນິດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກຊາຍ. ໃຫ້ພິຈາລະນາທຸກປະເພດໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະກໍານົດລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາ:

gymnastics ກິລາ

ນີ້ແມ່ນກິລາຕະຫຼອດທັງຫມົດທີ່ປະກອບດ້ວຍ (ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ) ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບແຫວນ, ໃນແຖບ, ສຸດມ້າ, ກ່ຽວກັບແຖບບໍ່ສົມບູນ, ອອກກໍາລັງກາຍພື້ນ, ແລະຍັງເປັນໄປຕາມຂັ້ນພື້ນຖານ. ໃນຖານະເປັນກົດລະບຽບ, ໃນບົດຮຽນດັ່ງກ່າວ, ຄູຝຶກສອນປະກອບມີອົງປະກອບແລະອອກກໍາລັງກາຍຈາກ acrobatics, gymnastics rhythmic, ເກມ, choreography, ແລະອື່ນໆ.

gymnastics rhythmic

ກິລານີ້ແມ່ນຜູ້ຍິງເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ປະກອບມີອົງປະກອບເຕັ້ນຕ່າງໆທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃນມື, ແລະໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ. ມັນຍັງເປັນກິລາໂອລິມປິກ.

ກິລາອົດສະຕາລີ

ກິລານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການແຂ່ງຂັນແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Acrobatics ປະກອບມີສາມກຸ່ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ: ເຕັ້ນໄປຫານັກກາຍຍະກັມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຄູ່ແລະອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບ trampoline. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະໃນພື້ນທີ່ກິລາ.

ກິລາບ້ວງກິລາ

ປະເພດກິລາດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງປະກອບມີການປະສົມປະສານຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນດ້ານວິຊາການ, ອົງປະກອບຕ່າງໆຂອງການພົວພັນລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສັບສົນໃນຄວາມສັບສົນ. ກິລາ aerobics ຫມາຍຄວາມວ່າການສະແດງສ່ວນບຸກຄົນ, ຄູ່ປະສົມ, ສາມແລະຫົກໃນອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພື້ນຖານຂອງການເຕັ້ນແມ່ນບັນດາຂັ້ນຕອນຂັ້ນພື້ນຖານແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຕ່າງໆ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1995 ນີ້ແມ່ນລະບຽບວິໄນໂອລິມປິກ.

Gymnastics ສໍາລັບເດັກຊາຍ: ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບ gymnastics ແລະ acrobatics, ເນື່ອງຈາກວ່າປະເພດຂອງການກິລາເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າ traumatic ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດແຕ່ລະອົງປະກອບ, ມັນຖືກຈັດຮຽງເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍຂະຫນາດນ້ອຍແລະງ່າຍດາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດການປະຕິບັດອັດຕະໂນມັດແລະປະຕິບັດມັນໄດ້ງ່າຍແລະທໍາມະຊາດເປັນ somersault ງ່າຍດາຍ. ເດັກນ້ອຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍດີແລະບໍ່ໄດ້ເລືອກ, ເນື່ອງຈາກວ່າວິໄນແລະການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນແນ່ນອນຈຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ!

ໃນການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ dexterity ແລະການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວພັດທະນາ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າທັງຫມົດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ. ເນື່ອງຈາກການໂຫຼດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງດຽວກັນ, ແລະນັກກິລາເຫຼົ່ານີ້ສະເຫມີໄປເບິ່ງເຄືອບແລະເຫມາະ. ການເຄື່ອນໄຫວໄວໆ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ, ພັດທະນາລະບົບຫາຍໃຈແລະ cardiovascular ຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາປະສົມກົມກຽວແລະປະສົມກົມກຽວ.

ການໂຫຼດປົກກະຕິເພີ່ມທະວີການກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຫນ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກທີ່ປະຕິບັດ tricks ຕ່າງໆແລະ exercises ຈາກ 5-7 ປີ, ຮູ້ວິທີການກຸ່ມ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາບໍ່ຕ້ອງຢ້ານການບາດເຈັບອຸບັດຕິເຫດແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ.