ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າກິລາເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຕົ້ນກໍາເນີດພືດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນສັດຕ່າງໆ, ຜະລິດຕະພັນປາ, ແມງໄມ້ແລະຢາອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ສາມາດເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
Adaptogens in sports
ຕາມກົດລະບຽບ, ເຄື່ອງປັບອາກາດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແລະການແຂ່ງຂັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາສະພາບປົກກະຕິຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວເປັນ adaptogens, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມຄໍາສັ່ງບາງຢ່າງ:
- ຢາຕົນເອງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້! ທຸກໆການປັບປຸງຂອງສັດແລະພືດຕົ້ນກໍາເນີດຄວນຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກກິລາກິລາທີ່ລາວສາມາດໃຫ້ຫຼັງຈາກໄດ້ກວດສອບຢ່າງສົມບູນ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ phytopreparations, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສຸຂະພາບດີແລະຖິ້ມນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຢານີ້ຈະປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່.
- ບາງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ adaptogens, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມໂດຍການເພີ່ມຫນຶ່ງປະເພດຂອງອົງປະກອບ - ມີຜົນກະທົບ laxative ຫຼືມີ fixative (ຂຶ້ນກັບຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ).
- ໃນກໍລະນີຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດ, ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມປະລິມານ, ເນື່ອງຈາກຕົວແທນທໍາມະຊາດປະຕິບັດຫຼາຍຄ່ອຍໆແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບໃນປະລິມານປົກກະຕິ.
ການນໍາໃຊ້ການປັບຕົວດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດແລະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດໃນປະຈຸບັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ຜົນກະທົບຂອງ adaptogens ໃນຮ່າງກາຍ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າ adaptogens ມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນທາງບວກທີ່ສຸດ: ພວກມັນເຮັດຫນ້າທີ່, ກະຕຸ້ນ, ແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມີສາມປະເພດຂອງ adaptogens, ອີງຕາມຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນ: ພືດ, ແຮ່ທາດແລະສັດ. ມັນແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມລຶກລັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະ.
ຕົວແທນຂອງພືດຕົ້ນກໍາເນີດມີບາງປະໂຫຍດ: ພວກມັນບໍ່ເປັນສານພິດ, ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີແລະພວກມັນບໍ່ເປັນສານເສບຕິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີຜູ້ທີ່ມີວຽກງານທາງຈິດທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປປັບປຸງສຽງແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຕ້ານກັບສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍແລະອິດທິພົນທາງລົບ.
ວິທີທີ່ຈະຮັບການປ່ຽນແປງ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຢາປົວພະຍາດຕາເວັນອອກ, ການປິ່ນປົວຂອງພືດແມ່ນເປັນພື້ນຖານແລະໄດ້ຮັບການພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນ, ແພດຈໍາກັດຈໍານວນຫຼາຍຂອງໂລກຕາເວັນຕົກຍັງປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຢ່າງຮຸນແຮງກ່ວາຢາເມັດປົກກະຕິ: ທ່ານບໍ່ດື່ມທຸກຢ່າງຈາກຕູ້ຢາແລະປຶກສາແພດເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ທ່ານຄວນດື່ມ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໂຄງການທີ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງການຮັບເອົາການປັບຕົວດັດແກ້ - ມັນແມ່ນຢູ່ໃນແບບຟອມນີ້ທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍານົດໄວ້ໂດຍແພດຫມໍຕາມປົກກະຕິ:
- Tincture ຂອງຈອກ (ດື່ມ 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ 10-15 ລົງສອງເທື່ອຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 2-3 ອາທິດ).
- ລ້າງ eleutherococcus (ດື່ມ 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານສໍາລັບການຫຼຸດລົງ 30-40 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 2-3 ອາທິດ).
- Rhodiola rosea extract (ດື່ມ 15-20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ 7-10 ຢອດ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບອາທິດ 3-4).
ກໍານົດທາງເລືອກຂອງ adaptogen ຈະຊ່ວຍທ່ານຫມໍທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.