ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊະນິດຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະຫນຸກສະຫນານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດສົດແລະສົດໃສແລະກິ່ນຫອມແລະຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຈະອອກຈາກລະເວັ້ນ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ mandarins ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເວລາດົນນານແຕ່ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ C.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງລົດນ້ໍາມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?
ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ pectin, glycosides, ເກືອແຮ່ທາດ, ແລະວິຕາມິນ D, K, C, B1 ແລະ B2. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີ ວິຕາມິນ , ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງມີການຕ້ານການສະດຸດທີ່ດີເລີດເຊິ່ງພວກເຂົາສາມາດປັບນ້ໍານ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍແລະການເຮັດວຽກຂອງເຮືອຫລຸມໄຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ກິນມັນເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນໂຣກພະຍາດ cardiovascular ຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນ.
ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ pectin ຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆຈາກຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ເຊິ່ງເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນທາດທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຕັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນ "ກົນໄກສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງເລືອດ". ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຮ່າງກາຍນີ້ຈາກ "ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ."
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາພາສາຫຼືສີສົ້ມ?
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນອົງປະກອບ biochemical ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສອງຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນສາມາດແຍກແຍະໄດ້: ທໍາອິດ, ຫມາກກ້ຽງ ປະກອບມີ້ໍາຕານ 7% ຫຼາຍກວ່າສີສົ້ມແລະ, ອັນທີຫນຶ່ງ, ຫນຶ່ງໃນຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພາສາມັນແມ່ນສານທີ່ມີຢູ່ໃນ senesine, ສານທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວ ເປັນຫຼອດປອດອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫມາກກ້ຽງແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ພວກມັນມີຕ່ໍາຫນ້ອຍ.
ຄໍາຕອບທີ່ເປັນຄໍາຕອບທີ່ເປັນຄໍາຕອບທີ່ເປັນປະໂຫຍກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ.