ອາຍແກັສແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການທຸກໆມື້. ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີທາດບໍາລຸງແລະຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບ ອາຫານເຊົ້າ , ເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຍແກັສໃນຕອນເຊົ້າ
ນັກວິທະຍາສາດແລະນັກໂພຊະນາການທົ່ວໂລກໄດ້ຕົກລົງວ່າການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໂອດສໍາລັບອາຫານເຊົ້ານໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານນີ້ຕັນການກິນ cholesterol ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ສະນັ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ຢ້ານວ່າເສັ້ນເລືອດຈະ "ຂັດຂືນ".
ໃນອົງປະກອບຂອງ porridge ນີ້, ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າແມ່ນການລວມກັນ, ເຊິ່ງໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ສາມາດຢ່າງເຕັມສ່ວນ assimilate ຮ່າງກາຍແລະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ:
- ວິຕາມິນອີ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກທາດພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
- ວິຕາມິນ K ມັນສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນການເຮັດວຽກ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກະດູກພຸນ, ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອຂອງເລືອດ.
- B ວິຕາມິນ ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມຂະບວນການ metabolism, ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການສືບພັນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຫີນຂອງເຮືອແລະໂດຍທົ່ວໄປເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພູມຕ້ານທານ.
- ວິຕາມິນ PP ມັນ stimulates ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລະບົບປະສາດ, ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນປ້ອງກັນການກ້າມເລືອດ.
- Manganese ສົ່ງເສີມການຜະລິດແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງໃຫມ່, ຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ການແຍກໄຂມັນໃນຕັບ.
- ສັງກະສີ ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພະຍາດໂຣກຕ່າງໆ, ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາຂອງບາດແຜ, ເປັນສານທີ່ຈໍາເປັນໃນການຮັກສາ ພະຍາດເບົາຫວານ .
- Magnesium . ມັນຄວບຄຸມວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະລໍາໄສ້, normalizes ຄວາມດັນເລືອດ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ.
- Phosphorus ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
ແລະຕັບ, ເສີມສ້າງແຂ້ວແລະກະດູກ.
ວິທີການກິນເຂົ້າໂອດ?
ໂພຊະນາການແມ່ນແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າໂອດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າ porridge ນີ້ມີປະສິດທິພາບຢ່າງສົມບູນກັບການໂຍກຍ້າຍ toxins, ໂລຫະຫນັກ, ເກືອຈາກຮ່າງກາຍແລະດັດຊະນີ glycemic ຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ວ່າຜົນກະທົບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຫມູເຂົ້າຫນຽວ, ເຊິ່ງຈະເສີມສ້າງສຸຂະພາບແລະໃນເວລາດຽວກັນຊ່ວຍປະຢັດກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ສໍາລັບການນີ້, ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ງາມ oat flakes ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມເລັກນ້ອຍ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ໃຊ້ອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາສົດ.