ມີ simulators ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະງ່າຍດາຍຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນອອກແບບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ສະຖານທີ່ດີທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍ hulaohup, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແອວບາງໆແລະຖິ້ມນ້ໍາຫນັກເກີນ. ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ simulator ດັ່ງກ່າວທີ່ມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ.
hulahop ແມ່ນຫຍັງ?
hoop, ເຊິ່ງມີການອອກແບບງ່າຍດາຍແລະແນວພັນຫຼາຍ, ເອີ້ນວ່າ hulauchup. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມກິລາທຸກບ່ອນ. ຊື່ຂອງ hoop ໄດ້ມາຈາກການເຕັ້ນຂອງ Hula Polynesian. ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊໍານານພິເສດແລະການຝຶກອົບຮົມ. ເພື່ອໃຫ້ຫມັ້ນໃຈວ່າຄວາມຈໍາເປັນຂອງການຊື້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້, ທີ່ເຮັດໃຫ້ hulauchup.
- ການຫມູນວຽນງ່າຍດາຍເຮັດວຽກຜ່ານ hips, ກົ້ນ, ກັບຄືນແລະກົດ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ການນວດແມ່ນປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການຝັງໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ.
- ລະບົບປະສາດ vestibular, ລະບົບຫາຍໃຈແລະ cardiovascular ພັດທະນາ.
Hulahop ແລະ hoop - ຄວາມແຕກຕ່າງ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງສູນເສຍນ້ໍາໃນບ້ານໄດ້ຖືກຖາມຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າບາງຄົນແມ່ນແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຄືກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສົງໄສມັນ. hoop ສາມາດພິຈາລະນາຊື່ທົ່ວໄປຂອງກຸ່ມຂອງ simulators, ເຊິ່ງປະກອບມີ hulauchup. ພວກເຂົາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການອອກແບບນວດແລະແອວ. ຊອກຫາວິທີການຫູທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ hulahop, ມັນຄວນຈະເວົ້າເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງໃນອຸປະກອນ, ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນວົງຮອບປົກກະຕິ, ແລະທີສອງສາມາດມີການໃສ່ແຜ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, rollers ສໍາລັບການສ້າງຜົນປະໂຫຍດນວດຫຼື counter ສໍາລັບການນັບຮອບວຽນ.
ປະເພດຂອງ Huladah
ໃນຕະຫລາດສິນຄ້າກິລາມີຈໍານວນຫລາຍໆຕົວ simulators ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຮູບແບບແລະການອອກແບບຕ່າງໆ. ເກືອບທັງຫມົດ simulators ທີ່ທັນສະໄຫມມີການອອກແບບທີ່ວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ໃນຮູບແບບທີ່ກວ້າງຂວາງພວກເຂົາສາມາດຂົນສົ່ງໄດ້ງ່າຍແລະເກັບໄວ້ງ່າຍໆ. ອຸປະກອນເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເຄື່ອງປະສົມກາລໍລີ່ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມການ ເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ . ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າຫລາຍຄົນທີ່ຊື້ລົດນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍເຄື່ອງຈັກດັ່ງກ່າວເວົ້າວ່າມັນເປັນການບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າບໍ່ຈ່າຍເກີນ.
- ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, hulauchup ແມ່ນສະເຫນີສໍາລັບການຫຼຸດລົງຈາກໂລຫະຫຼືໂລຫະແສງສະຫວ່າງ, ຊຶ່ງບໍ່ເກີນ 1 ກິໂລ. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາມັນໃນນ້ໍາຫນັກ.
- ຕົວແປທີ່ມີຕົວແທນນ້ໍາຫນັກມີການຕື່ມພາຍໃນຮູບແບບຂອງດິນຊາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຫນັກແຕກຕ່າງກັນຈາກ 1.5 ຫາ 2.5 ກິໂລ.
- ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫມໍ້ນວດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງມີ thorns ພາຍໃນຫຼືບານ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ແລະເຄື່ອງຫມາຍ stretch.
- Hulahop ກັບແມ່ເຫຼັກແມ່ນ simulator ສົມທົບທີ່ມີການຄາດຄະເນນວດແລະບານສະນະແມ່ເຫຼັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບການສ້າງທົ່ງແມ່ເຫຼັກ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວະມວນປັບປຸງແລະການຟື້ນຟູຊີວະພາບ.
ວິທີການເລືອກ hulaohup?
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຜິດພາດວ່າສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນທ່ານສາມາດຊື້ hoop ໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໃນຕົວຈິງທາງເລືອກທີ່ສະເຫນີແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກກັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈທີ່ hulauchup ທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງຜິວຫນັງຂອງບຸກຄົນ, ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເສັ້ນຜ່າກາງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງໂຄງສ້າງ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເອງ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າລັງເລທີ່ຈະບິດຫມວກໃນຮ້ານ.
ວິທີການເອົານ້ໍາຫນັກ Hulahupa?
ໃນບັນດາປະເພດທີ່ນໍາສະເຫນີແລ້ວມັນກໍ່ສາມາດຊອກຫາຕົວແປຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນອຸປະກອນຈາກການກໍ່ສ້າງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ແລະອື່ນໆ. ເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນຈະເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1 ກິໂລ. ສິ່ງທີ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ສຸດແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ. ສໍາລັບຄວາມຄືບຫນ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນຄ່ອຍໆ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເລືອກ hulauchup ສິດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບການເລືອກນ້ໍາ:
- ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ - 1,1-1,5 ກິໂລ;
- ເພື່ອເພີ່ມການໂຫຼດມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າ 1.5-2 ກິໂລ;
- ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາການໂຫຼດຂອງ 2.5-3 ກິໂລ.
ວິທີການເອົາເຖິງ hulahop ໃນເສັ້ນຜ່າກາງ?
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ເສັ້ນຜ່າກາງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເຕີບໂຕ. ມີການທົດສອບແບບງ່າຍໆສໍາລັບການກວດສອບ: ໂດຍກົງໃນຮ້ານທີ່ວາງຫົວທີ່ຢູ່ຕິດກັບທ່ານແລະຖ້າເຫມາະສົມ, ມັນຈະໄປຫາປ້າຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ. ສໍາລັບ width, ມັນເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນກວ້າງແມ່ນຍາກທີ່ຈະຖືຢູ່ທີ່ແອວ.
ທີ່ hulauchup ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ຖ້າເປົ້າຫມາຍແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາທາງເລືອກຂອງ simulator ຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ຫນຶ່ງໃນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນການຫມໍ້ນວດທີ່ມີບານ, suckers ຫຼື thorns. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ການນໍາໃຊ້ສູງຂອງ hulauchup ສໍາລັບຮູບແມ່ນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາ, ສໍາລັບ torsion ທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ. hoops ສະນະແມ່ເຫຼັກສ້າງຂົງເຂດທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະການໄຫຼວຽນຂອງ.
ວິທີການຫມຸນ hulauchup?
ທ່ານສາມາດຊອກຫາການທົບທວນຄືນຈໍານວນຫຼາຍວ່າການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີອຸປະກອນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຫດຜົນແມ່ນການລ້າໆ - ການໃຊ້ຜິດຂອງມັນ. ກົດລະບຽບທໍາອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ hoop ທຸກໆຫ້ານາທີ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແນະນໍາໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ມີການຊີ້ນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບວິທີການບິດ hulauchup ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- ຂາຂາເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກໃສ່ໄວ້ໃນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຫຼືເກັບໄວ້ຮ່ວມກັນ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ການໂຫຼດໃນ hips ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແຫນ້ນແລະແຫນ້ນ.
- ເລີ່ມການບິດເບືອນ, ກໍານົດຫົວມົດປະມານ 10 ຊຕມຂ້າງເທິງຂອງແອວ.
- ຢ່າກໍານົດກ້າມຊີ້ນຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ sternum.
- ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ ສໍາຄັນ, ສະນັ້ນຢ່າຊັກຊ້າຫາຍໃຈ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ບັນລຸລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນການຫຼຸດລົງແລະການຍົກເຄື່ອງໃຫ້ເຂົ່າ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໄປອອກກໍາລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂ້ອຍຈະຍົກລະດັບຜົນໄດ້ຮັບ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານເຜົາໄຫມ້ hulauchup?
ປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສະທ້ອນເຖິງຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຈະຖືກໄຟໄຫມ້ໃນລະຫວ່າງມັນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ການບີບຫມອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ຖ້າທ່ານຢ່າງຈິງຈັງແລະບໍ່ມີການຢຸດເຊົາທີ່ຈະບິດຮວບຮວມໃນເວລາ 20 ນາທີ. ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 200 kcal ແມ່ນໃຊ້.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນວິທີການມ້ວນໄຂມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດ. ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫ້ານາທີເພື່ອພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມແລະກັບຄືນ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ນໍາມັນໄປ 30 ນາທີ. ຂະບວນການນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງນ້ອຍ 2-3 ເດືອນ. ຖ້າຄົນເລີ່ມຈະເພີ່ມການໂຫຼດຢ່າງໄວ, ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້. ຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເວລາໃຫ້ 45 ນາທີ.
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ slimming ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ບໍ່ຄິດວ່າຫູສາມາດບິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃດໆ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນແລະມີທັກສະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຄວນອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນໂດຍການເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວ. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃສ່ຫູເທິງພື້ນເຮືອນ, ຖືມັນຢູ່ໃນມືທີ່ວາງອອກ, ແລະເຮັດໃຫ້ເປີ້ນພູໄປຂ້າງຫນ້າແລະກ້າວຫນ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄປຝຶກອົບຮົມ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບມີ ອອກກໍາລັງກາຍ ຕໍ່ໄປນີ້ ດ້ວຍ hulahupom ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ :
- ໃນລະຫວ່າງການຫມູນວຽນ, ຍົກມືຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ສະໂພກໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນໍາໃຊ້ທິດທາງຂອງການຫມຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກມືຂຶ້ນແລະຂະຫຍາຍ, ສືບຕໍ່ການຫມູນວຽນ. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ, ເຂົ້າຮ່ວມມືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ, ແລະ rotate hulaohup ສໍາລັບແອວບາງ, straining ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມແລະຂາ.
- ການສືບຕໍ່ການຫມູນວຽນ, strain ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ. ປະຕິບັດການໂຈມຕີກັບຄືນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນທັງສອງຂາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາພື້ນຖານຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອເພີ່ມການໂຫຼດ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການຫມຸນໃນຂາຫນຶ່ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ tilt ໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຮັກສາການດຸ່ນດ່ຽງຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກຄວາມກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫນ້ອຍຈະແຈ້ງ.
ຜົນໄດ້ຮັບຈາກ hulauchup
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການປະກາດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບກົດລະບຽບທີ່ມີຢູ່ແລະເປັນປົກກະຕິ. ການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະການເກັບກໍາເຖິງ hoop ທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມເຖິງສີ່ກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ. ຖ້າທ່ານບິດ hulaohup ສໍາລັບແອວ, ກ່ອນແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຕາມປົກກະຕິເປັນການອົບອຸ່ນແລະ hitch, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ. ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງຫ້າ centimeters ຕໍ່ເດືອນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ .
Hulaohup ສໍາລັບແອວ - ກ່ອນແລະຫຼັງ
Hulahup - contraindications
ໃນບາງກໍລະນີ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຖືກຫ້າມ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ hulahop ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບການ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີຫນັກມີ hematomas ທີ່ manifest themselves ໃນຮູບແບບຂອງຫົວຂອງຫົວຂອງທ້ອງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫນາແຫນ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ simulator ທີ່ເຫມາະສົມ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂຣກຫມູຫຼືມົດລູກ.
- ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຄັງສິນຄ້າດັ່ງກ່າວໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນ: ຫອຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຊ່ອງຄອດແລະອື່ນໆ.
- ຢ່າເລີ່ມຝຶກອົບຮົມສໍາລັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ.
- Contraindicated hulahup ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ທີ່ຢູ່ໃນພາກພື້ນທ້ອງ.
- ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວສໍາລັບແມ່ຍິງໃນສະຖານະການ, ເນື່ອງຈາກວ່າ hoop ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງ fetus ໄດ້.
- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດໍາເນີນການຮຽນໃນຊຸມເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງການພະຍາບານ.